ส่วนตัวออกกำลังกายเองค่ะ ออกweekหนึ่งอยู่3-4วันหรือน้อยกว่านั้น ความรู้ในการเล่นแต่ล่ะเครื่องก็ไม่ค่อยเยอะอาศัยดูในยูทูปบ้าง ส่วนใหญ่ก็เลยเล่นแค่คาดิโอ เวทนิดเดียว (เพราะเล่นไม่ค่อยเป็น) ทีนี้อยากจะออกจริงจังเพราะตั้งเป้าหมายคืออยากมีหุ่นเฟิร์มขึ้น และดูแข็งแรงกว่านี้ควรจะจ้างเทรนเนอร์มั้ยคะ