สวัสดีครับ ตอนนี้ผมออกกำลังกายมาได้ซักพัก(เกือบปี)
พอมีกล้ามขึ้นมาบ้าง แต่ช่วงหลังๆมีความรู้สึกว่า
ร่างกายไม่ค่อยพัฒนาไปมากเหมือนแต่ก่อน
คือมวลกล้ามเนื้อโตช้า หรือในบางจุดก็ไม่ค่อยโตขึ้นเลยครับ

ผมจึงอยากจะสอบถามผู้รู้ว่า ท่านใดเคยจ้างเทรนเนอร์ออนไลน์มั้ยครับ
และผลออกมาเป็นยังงัยครับ น่าพอใจมั้ยครับผม
และค่าจ้างกี่บาทครับ
และเค้าสอนอะไรเราบ้างครับ

ขอบคุณมากๆครับ
ปล. ผมไม่สามารถจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวได้ครับ
และไม่สามารถหาเทรนเนอร์มาสอนตัวต่อตัวได้ครับเนื่องจากบ้านไกลครับ
ปล.2 ปกติออกกำลังกายอยู่บ้านครับ