แนะนำให้จ้าง 1-3 เดือนแรกค่ะ เพราะเราก็จ้าง กลับมาเมืองไทย เราตัดสินใจเข้าฟิตเนส พร้อมจ้างเทรนเนอร์
หลายคนก็ถามว่า จ้างทำไม คือ บอกตรงๆ เลยค่ะ เราไม่เคยออกกำลังกายเลย ผอม แต่ดูมีโรค บุคลิกไม่ค่อยดี

ตอนนี้กำลังจะเข้าสู่ปีที่ 2 ใส่อะไรก็ดูดี (จากที่คนอื่นทักอะนะ) เพื่อนไม่เจอกันหลายปีบอก รูปร่างดีอะ ใส่เสื้อผ้ารัดรูปสวย
posture ดีมากๆ การกระทำทุกท่วงท่า คือไม่เก้กังเลย ถ่ายรูปมุมเผลอ หุ่น ท่างทางไม่หลุด ไม่นับเรื่องน่าตา เพราะไม่ใช่คนสวยจัด

ประโยชน์ของเทรนเนอร์ คือ เขาจะดูว่าคุณต้องทำอะไรบ้าง ปรับ แก้ เติม เสริม ส่วนไหน จุดด้อยคุณคืออะไร
ของเรา เลย ในตอนแรก ผอม ไม่มีกล้ามเนื้อ เป็นรูปร่าง skinny fat เดินหลังค่อม เอียง เพราะเป็น office syndrome
เคยไปนวดแก้อาการ ก็ไม่หาย ปวด คอ บ่า ไหล่ ตลอด เริ่มแรก เทรนเนอร์ให้เราทำโยคะ พร้อม กับ weight training เบาๆ

ไม่อธิบายต่อ แต่ตอนนี้ท่าทาง และ การใช้ชีวิตเราเปลี่ยนไปมาก ไอ้อาการปวดๆ หรืออะไรแบบนั้น หายหมดแล้ว
    
1.ผมจะมีเวลาว่างหลังเลิกงานคือช่วง 5 โมงเป็นต้นไป สามารถที่จะแบ่งเวลาได้ไหม  ควรเล่นครั้งกี่ชม.กี่วัน/สัปดาห์
- ออกกำลังกายช่วงเย็น-ค่ำ ถ้าออกหนักๆ ระวังจะนอนไม่หลับ ก็มาออก 6 โมงเย็น (วิ่ง+เวท) ประมาณ ทุ่มนิดๆ ก็เลิก

2.เป็นคนไม่อ้วนมาก หนัก60 สูง170
- นึกภาพไม่ออก แต่น่าจะออกผอม ควรเพิ่มกล้ามเนื้อ

3.ปกติค่าเทรนนิ่งตามยิม(ตจว.) ราคาเท่าไร  ตอนนี้ไม่มีความรู้ทางด้านนี้เลย
- เราอยู่ กทม. ตอนเราจ้าง อยู่ที่ 10 ครั้ง/หลักหมื่น เราจ้างอยู่หลายเดือนนะ

4.เทรนเนอร์ ญ หรือ ชาย ดีกว่าครับ   ควรดูอย่างไร เข้าไปวันแรกควรจ้างเลยไหม เราเลือกหรือทางยิมจะเลือกให้ครับ
- เอาคนที่คุยรู้เรื่อง ตอนนั้นเราจ้าง ผญ เพราะเราไม่ชอบคุยกับผช. อีกอย่าง คนนี้เขาถนัดเรื่องโยคะด้วย แค่นั้น
แต่แนะนำให้เลือกที่คนตอบคำถามที่คุณต้องการรู้เรื่อง ถ้าถามอะไรแล้วตอบไม่ได้ หุ่นดีเฉยๆ ไม่ต้องจ้าง
เทรนเนอร์ คือ คนให้ความรู้ คนที่ต้องรู้หลักการและเหตุผล วางแผนกับร่างกายของคุณได้

5.สรุปแล้วมือใหม่ที่ไม่มีพื้นฐาน ไม่เคยเข้าฟิตเนสหรือยิมเลย ควรจะมีเทรนเนอร์ส่วนตัวดีไหม
- ควร ถ้ามันไม่ได้ลำบากกระเป๋าเงินของคุณนัก การอ่านจาก internet ก็ดี ประหยัด แต่ระวังหุ่นไม่สมดุล
ไม่ได้ว่านะ บางคนเราเห็น สวยแต่หน้าท้อง แขนนี่ย้วยเลย ก็แล้วแต่ความสะดวกใจอะนะ ยิ่งคุณมาคนเดียว
ก็ยิ่งต้องหาคนช่วยนะ เขาจะได้ช่วยดู ช่วยกระตุ้นเราด้วย เราไม่ได้โฆษณาอะไรทั้งนั้น เล่าจากประสบการณ์ตรง