หุ่นแบบผมควร Bulk หรือ Cut ดีครับ ผู้รู้ช่วยบอกที

กระทู้คำถาม

ผมหนัก 54 สูง166 ผมเป็นเด็กหอ ต้องกินอาหารที่โรงเรียนทำให้ ควร Bulk หรือ Cut ดี แล้วต้องเวทเทรนนิ่งแบบไหนบ้าง
ขอบคุณที่ตอบมากๆครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 8002146

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

บึงหนองบอน สวนสาธารณะศูนย์กีฬาทางน้ำ นำสัตว์เลี้ยงมาเดินออกกำลังกายได้

บึงหนองบอน สวนสาธารณะศูนย์กีฬา มีพื้นที่ประมาณ 600 กว่าไร่ มีทั้งเครื่องออกกำลังกาย มีกิจกรรมปั่นจักรยาน เล่นเรือใบ พายเรือคายัค วินเซิร์ฟ ที่นี่นำสัตว์เลี้ยงมาเดินออกกำลังกายได้ด้วย ตั้งอยู่ที่ ถ.เ

Yayajung

ออกกำลังกาย

เรือใบ

สวนสาธารณะ

ภาพถ่ายทิวทัศน์

สถานที่ท่องเที่ยวกรุงเทพฯ

จะขึ้นมอปลายแล้ว ใส่ชุดมอปลายยังไงให้สวยดีคะ

ส่วนตัวเราเรียนโรงเรียนรัฐค่ะ สูง166 หนัก49 เอว25-26 ไม่แน่ใจเลยค่ะว่าจะแต่งยังไงให้ออกมารอด เพราะเราเป็นค่อยไม่ค่อยมีหน้าอกกับก้นเลย เป็นคนหุ่นสี่เหลี่ยมผืนผ้าค่ะ ตอนมอต้นก็เลือกเสื้อผ้าออกมาไม่เหมาะ

สมาชิกหมายเลข 8612259

หุ่นแบบนี้ต้องการลดไขมันต้องทำอย่างไรบ้างครับ

ผมอายุ 16 สูง 175 หนัก 75 กินเวย์โปรตีนทุกวัน ผมควรปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายอะไรบ้างครับต้องการที่จะลดไขมัน ปกติ เสาร์ อาทิตย์ก็ออกไปวิ่งออกกำลังกายตลอดครับ แล้ววันปกติไม่มีคนไปส่ง ผมก็ออกกำลังกายที่บ

สมาชิกหมายเลข 7959707

ปรับหุ่นยังไงดีครับ อยากสร้างกล้ามเนื้อ เวทเทรนนิ่ง

ผมอายุ15ครับ นน.59-60 สูง176 ผมพึ่งมาจริงจรังกับการเล่นเวทเทรนนิ่งได้1เดือนครับ เล่น3วันต่อสัปดาห์เล่นแบบFull body กินวันละ4มื้อเน้นคาร์บ โปรตีน ผักผลไม้ ของหวานของมันมีกินบ้างแต่น้อย ผมอยากสร้างกล้าม

สมาชิกหมายเลข 7431668

ควรจัดตารางคาร์ดิโอกับเวทเทรนยังไงให้เห็นผล

ช่วงนี้กำลังลดหุ่นค่ะแล้วน้ำหนักลดแต่อ้วนขึ้นเลยปรับการกินเป็นเน้นโปรตีนที่ขาดไปให้มากขึ้นแต่ไม่รู้ว่าจะจัดตารางคาร์ดิโอกับเวทเทรนนิ่งยังไงต้องจัดยังไงให้เห็นผลชัดคะ ปกติสะดวกออกแบบตามคลิปใน YT no equ

สมาชิกหมายเลข 8585982

เวทเทรนนิ่งกับบอดี้เวท ต่างกันยังไงหรอคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ

สมาชิกหมายเลข 2390043

สูง166 หนัก70

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เรากำลังหาแนวทางลดน้ำหนักซึ่งตอนนี้เราออกกำลังกายประมาณ10วันแล้ว เน้นเวทเทรนนิ่ง คาร์ดิโอบ้าง1-2วันต่อสัปดาห์ วิ่ง10นาทีเดินชัน10นาทีอะไรทำนองนี้ค่ะ วันนึงออกขั้นต่ำประมาณ1ชม. ควบคุมกา

สมาชิกหมายเลข 7868318

Bulkking กับ cutting สลับวันกันได้ไหมครับ

ตามหัวข้อเลยครับแบบว่า วันจันทร์เวท+Bulk วันอังคารคาดิโอ+cutวันพุธเวท+bulkและวันอื่นๆสลับกันไปแบบนี้ ที่ผมอยากรู้ก็คือ 1.สลับวันกันเพิ่มกล้าม(Bulk)กับลดไขมัน(cut)แบบนี้ได้ไหมหรือว่าการทำเป็นทีละอย่างเ

สมาชิกหมายเลข 6102859

เริ่มต้นออกกำลังกายควรมีเทรนเนอร์มั้ย

ส่วนตัวออกกำลังกายเองค่ะ ออกweekหนึ่งอยู่3-4วันหรือน้อยกว่านั้น ความรู้ในการเล่นแต่ล่ะเครื่องก็ไม่ค่อยเยอะอาศัยดูในยูทูปบ้าง ส่วนใหญ่ก็เลยเล่นแค่คาดิโอ เวทนิดเดียว (เพราะเล่นไม่ค่อยเป็น) ทีนี้อยากจะออ

สมาชิกหมายเลข 5742589

ต้องการเพิ่มน้ำหนักควรหยุดออกกำลังกายก่อนดีมั้ย

ตามหัวเรื่องเลยค่ะ เริ่มแรกเลย คือเราเริ่มลดน้ำหนักเมื่อประมาณ เดือนสิงหา กันยาเมื่อปีที่แล้วจาก 53 มา 42 ค่ะ เราสูง 166 ตอนนี้ยังงงเลยว่าตัวเองลดมาทำไม 5555 ผอมจนเห็นกระดูกแล้วค่ะ ได้ผลกระทบจากการลดน

สมาชิกหมายเลข 6112564

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ Weight Training ออกกำลังกาย ฟิตเนส

{room_name}

หุ่นแบบผมควร Bulk หรือ Cut ดีครับ ผู้รู้ช่วยบอกที

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ