คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 7
ควรเน้นสร้างกล้ามครับ หุ่นตอนนี้เป็นทรง skinny fat คือกล้ามเนื้อน้อยไป
อาจจะไม่ต้องถึงกับ dirty bulk ครับ
กล้ามไตรเซปชัดอยู่นะครับ แปลว่าเล่นเวทแหล่ะ แต่อาจจะขาดการเล่นบางกล้ามเนื้อไปหรือโฟกัสยังไม่ตรงจุด
อันดับแรกผมว่าต้องเน้นปั้นกล้ามหน้าอกก่อนเลยครับ ท่าง่าย ๆ อย่างวิดพื้นก็ได้ เล่นให้หมดแรง วันเว้นวันดูครับ
อาจจะไม่ต้องถึงกับ dirty bulk ครับ
กล้ามไตรเซปชัดอยู่นะครับ แปลว่าเล่นเวทแหล่ะ แต่อาจจะขาดการเล่นบางกล้ามเนื้อไปหรือโฟกัสยังไม่ตรงจุด
อันดับแรกผมว่าต้องเน้นปั้นกล้ามหน้าอกก่อนเลยครับ ท่าง่าย ๆ อย่างวิดพื้นก็ได้ เล่นให้หมดแรง วันเว้นวันดูครับ
แสดงความคิดเห็น
หุ่นแบบนี้ต้องการลดไขมันต้องทำอย่างไรบ้างครับ