หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หุ่นเเบบนี้คิดว่าหนักเท่าไหร่ครับสูง176
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
เพิ่มน้ำหนัก
ลดความอ้วน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลู่วิ่ง
สอบถามเพื่อนๆคะ ถ้าเราอยากซื้อลู่วิ่ง สำหรับออกกำลังกายในบ้าน ควรซื้อยี่ห้อ ไหนดีคะ ไม่เกิน 20,000 บาท เราน้ำหนักประมาณ 80 kg คะ พอดีเราทำงานเลิกค่ำ อยากออกกำลัง ในบ้านไม่สะดวกไ
สมาชิกหมายเลข 8655191
หุ่นเเบบนี้ผอมไปมั้ยครับควรเพิ่มน้ำหนักถึงจะดูดีกว่านี้รึป่าว
สมาชิกหมายเลข 8645628
สูง176หนัก60ผอมไปไหม แล้วควรหนักเท่าไหร่
สูง176หนัก60ผอมไปไหมครับ แล้วควรหนักเท่าไหร่ครับ
สมาชิกหมายเลข 6923805
แชร์ประสบการณ์เล่นเวท และอาหารเพิ่มน้ำหนัก
ผมเป็นคนผอม เนื่องจากระบบเผาผลาญดี กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน (หลายคนอาจจะอยากได้แบบนี้) แต่เนื่องจากเป็นคนสูง 176 เซนติเมตรท ดังนั้นจึงดูผอมแห้งไป พยายามกินมาก กินทุเรียนได้เป็นลูกๆ แต่ก็ไม่ได้อ้วนขึ้นมาเ
FitAlmond
เป็นคนผอมเเล้วมาอ้วนสามารถกลับไปผอมเหมือนเดิมได้ไหมครับ
ตามหัวข้อกระทู้เลยครับช่วงเจ็ดเดือนที่ผ่านมา ผมน้ำหนัก 50 สูง 165 ผมอายุ 17 ครับ ช่วงนั้นยังไปโรงเรียนได้อยู่ครับ ผมเป็นคนกินไม่ค่อยเยอะครับ เเต่พอปิดเทอมมายาวเลยทีนี้ โรงเรียนก็ไม่ได้ไปครับเรียนออนไล
สมาชิกหมายเลข 6582518
ตั้งใจเล่นกล้าม เเต่แฟนชอบคนตัวเล็ก
คือ ปกติผมเข้าฟิตเนสตลอดนะครับ อยากหุ่นโมเดล คืออยู่ในช่วงเพิ่มน้ำหนักจะมีพุงหน่อย ตัวผมเอง คนรอบข้างเพื่อนๆ ก็อยากให้ผมตัวหนาๆนะครับ เป็นความตั้งใจมากเหมือนกัน เเต่แฟนชอบคนลีนๆไม่ต้องตัวใหญ่ เค้าบอกต
สมาชิกหมายเลข 1533410
หุ่นเเบบนี้สมส่วน หรือใหญ่ไปคะ?
สวัสดีค่ะ เราสูง152 สัดส่วน 32-25-35 ถือว่าอ้วนไหมคะ น้ำหนัก45-47 บางคนบอกหุ่นดีบางคนบอกอ้วนค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8047485
กว่าจะหุ่นหมีใช้เวลาเท่าไหร่ครับ เราสามารถทำได้ใน 1 ปีได้รึเปล่า
ตามที่กล่าวในหัวของกระทู้เลยครับ ตอนนี้น้ำหนักของผมอยู่ที่ 57 กิโลกรัมครับ ซึ่งผมอยากมีน้ำหนักประมาณ 90 กิโลกรัม เลยอยากสอบถามว่าการเพิ่มน้ำหนัก + กล้ามเนื้อให้ได้ 33 กิโลภายใน 1 ปีมันเป็นไปได้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 3936991
ต้องการลดความอ้วน แต่สงสัยเรื่อง bmr tdee ครับ
ตอนนี้ผม bmr 2100 ตอนนี้ยังไม่ออกกำลังกาย tdee 2500 ผมทาน 2300 เพราะต้องการลดน้ำหนัก ถ้าผมจะออกกำลังกาย ผมต้องเพิ่มแคลที่ทานไหมครับ tdee(สำหรับออกกำลัง1-3วัน) 2800 ถ้าเพิ่มผมต้องทานเท่าไหร่ครับ แล้วถ้
สมาชิกหมายเลข 3686492
อยากรู้วิธีออกกำลังกายโดยไม่ใช้ฟิตเนต ทำให้หุ่นดีได้ไหมครับ
แถวบ้านผมไม่มีฟิตเนตครับ แต่มีที่ออกกำลังกายประจำอำเภอ ที่อำเภอองครักษ์ครับ ทีนี้ผมสูง 176 หนัก92 อ้วนพุงออกครับ อายุ23ครับ อยากได้วิธีให้พุงหายไปมีวิธีไหมครับ ควรออกกำลังกายยังไงให้พุงหาย ภายใน3เดือน
สมาชิกหมายเลข 828128
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
เพิ่มน้ำหนัก
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หุ่นเเบบนี้คิดว่าหนักเท่าไหร่ครับสูง176