ตามหัวข้อกระทู้เลยครับช่วงเจ็ดเดือนที่ผ่านมา ผมน้ำหนัก 50 สูง 165 ผมอายุ 17 ครับ ช่วงนั้นยังไปโรงเรียนได้อยู่ครับ ผมเป็นคนกินไม่ค่อยเยอะครับ เเต่พอปิดเทอมมายาวเลยทีนี้ โรงเรียนก็ไม่ได้ไปครับเรียนออนไลน์อยู่บ้าน เเล้วผมกินเยอะขึ้น ไม่ได้ออกกำลังกายเลยด้วย  ทำให้ผมน้ำหนักขึ้นมา 6 โลครับ จากเมื่อก่อนไปไหนก็มีเเต่คนทักว่าหุ่นดีตอนนี้มีเเต่คนทักว่าผมอ้วนขึ้นครับ ผมไม่มั่นใจในตัวเองเลยครับอายที่จะออกจากบ้านตลอด ถ้าผม คุมอารหาร + ออกกำลังกายจะกลับมาหุ่นเเบบเดิมได้ไหมครับ เเล้วลดน้ำหนัก 6 โลต้องใช้เวลานานเท่าไหร่ครับ