คงมีหนุ่ม ๆ ผู้รักการออกกำลังกายหลายคนคิดเหมือนกันว่า เหตุผลที่ไม่ยอมเสียเงินจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวช่วยดูแลโปรแกรมการออกกำลังให้นั้นเนื่องจากค่าจ้างแพง สู้ออกกำลังด้วยตัวเองแทนจะดีกว่า หรือไม่ก็ให้เพื่อนที่พอมีทักษะในการใช้อุปกรณ์ในฟิตเนสสอนให้ก็ได้ แต่ความจริงแล้วการมีเทรนเนอร์ส่วนตัวกลับให้ประโยชน์ต่อตัวคุณมากกว่าที่คิด หากยังนึกไม่ออกว่าข้อดีมีอะไรบ้าง ถ้าอย่างนั้นตอนนี้ไปดูกันเลยดีกว่าครับ

            ออกกำลังกายได้ถูกวิธี

          มีคนจำนวนไม่น้อยที่บ่นกันว่า ออกกำลังมาตั้งหลายเดือนติดต่อกันแล้ว ทำไมถึงไม่เห็นผลสักที ทั้งที่บางคนที่เริ่มเล่นพร้อมกันกลับแซงหน้าไปได้ไกลกว่าแล้ว สาเหตุสำคัญข้อหนึ่งคือ ออกกำลังผิดวิธี ซึ่งการมีเทรนเนอร์ส่วนตัวคอยให้คำแนะนำและบอกเทคนิคที่ถูกต้อง จะช่วยให้หยาดเหงื่อที่เสียไปไม่สูญเปล่า กล้ามเนื้อแข็งแรงมากขึ้น รวมถึงมีหุ่นฟิต แอนด์ เฟิร์ม ได้สัดส่วนอย่างใจต้องการ

            ช่วยสร้างแรงจูงใจได้

          ถ้าคุณออกกำลังกายโดยไม่มีเป้าหมายใด ๆ ตั้งไว้ มันอาจทำให้ผลลัพธ์ที่ได้ไม่ต่างจากก่อนออกกำลังสักเท่าไหร่ ไม่รู้จะพยายามให้มากไปกว่านี้ไปทำไม แต่หากคุณและเทรนเนอร์คู่หูร่วมมือกันสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังขึ้นมา มันจะช่วยให้คุณมีแรงกระตุ้นเยอะกว่าเดิม ว่าต้องไปให้ถึงจุดที่ตั้งไว้ให้ได้ ไม่ใช่เหลาะแหละออกกำลังไปวัน ๆ นึง
คอยเคี่ยวเข็ญอย่างหนัก

          ไอ้ประเภทออกกำลังไปด้วย กดมือถือเล่นเกมไปด้วย จะไม่มีให้เห็นอย่างเด็ดขาด ถ้ามีเทรนเนอร์คอยจับตามองตลอดเวลา ที่สำคัญเขาจะแนะนำ (แกมบังคับนิดนึง) ให้คุณออกกำลังได้ตรงตามโปรแกรมการฝึกที่วางแผนไว้ ไม่ว่าเหนื่อยจนแทบหมดแรงปานลมจะจับแค่ไหน ถ้าเทรนเนอร์คิดว่าคุณยังไหว เขาก็เคี่ยวเข็ญให้ออกกำลังได้ตรงตามเป้าจนได้นั่นแหละ แต่สุดท้ายประโยชน์ที่ได้รับก็อยู่ที่ตัวคุณเองทั้งนั้น

            สร้างโปรแกรมการออกกำลังที่หลากหลาย

          แน่นอนแหละว่าถ้าคุณต้องเสียเหงื่อไปกับการออกกำลังแบบเดิม ๆ ทุกวัน คงทำให้เบื่อแน่ ทว่าเทรนเนอร์มืออาชีพมากประสบการณ์เหล่านี้นี่แหละ ที่จะเพิ่มความหลากหลายให้กับการออกกำลังกาย ช่วยให้คุณไม่รู้สึกเบื่อหรือขี้เกียจอีกต่อไป
อุ่นใจได้ว่าปลอดภัยชัวร์

          วิธีฝึกร่างกายแต่ละท่า อาจทำให้ได้รับบาดเจ็บได้เหมือนกัน หากปฏิบัติผิดท่าผิดวิธี โดยเฉพาะการออกกำลังแบบที่ต้องใช้อุปกรณ์ช่วย เช่น ยกเวท จำเป็นต้องมีคนคอยดูและประคองหากคุณเกิดหมดแรงกะทันหัน
     
           เป็นเพื่อนที่คอยอยู่เคียงข้างเสมอ

          ในช่วงที่คุณรู้สึกท้อแท้ สิ้นหวังกับการออกกำลังแล้วไม่เห็นผล เทรนเนอร์ส่วนตัวนี่แหละ ที่จะคอยปลอบประโลมและให้กำลังใจ สร้างแรงฮึดให้คุณพยายามดูอีกครั้ง ถึงจะมีโอกาสเจอกันแค่วันละไม่กี่ชั่วโมง แต่ความสัมพันธ์ในระยะเวลาสั้น ๆ นี้ ก็สามารถเกิดมิตรภาพใหม่ ๆ ได้
สุขภาพร่างกายโดยรวมแข็งแรงขึ้น

          ไม่เพียงแต่เฉพาะเทรนร่างกายให้แข็งแรงขึ้นเท่านั้น แต่เทรนเนอร์ส่วนตัวยังดูแลสุขภาพโดยรวมอื่น ๆ อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นน้ำหนักตัว ระดับไขมันในร่างกาย รวมทั้งเรื่องอาหารการกิน เป็นต้น

           แนะนำทักษะและความรู้ในการฟิตร่างกาย

          ทักษะและความรู้ที่เทรนเนอร์แนะนำให้ทั้งหมด นอกจากจะช่วยให้ผลของการออกกำลังน่าพอใจมากขึ้นแล้ว แต่ยังเพิ่มเทคนิคดี ๆ ให้คุณนำไปต่อยอดได้อีกด้วย  

          อย่างไรก็ตาม ทั้งหมดที่กล่าวมานั้นไม่ได้ต้องการชี้นำให้คุณต้องไปจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวนะ จริง ๆ ก็ขึ้นอยู่กับความพอใจส่วนบุคคลด้วย เพราะบางคนที่ไม่มีเทรนเนอร์ก็ยังสามารถฟิตร่างกายจนมีหุ่นที่ฟิต แอนด์ เฟิร์มได้เหมือนกัน เอาเป็นว่าขอให้ข้อมูลที่กล่าวมาข้างต้นนั้น เป็นเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยที่เอาไว้ให้หนุ่ม ๆ ใช้พิจารณาแล้วกันนะครับ


ปล.  เปรียบได้ดั่งการลงทุนครับ  การมีเทรนเนอร์ที่ดีจะทำให้การลงทุนของเรามีโฟกัสและเป้าหมาย มุ่งสู่ความสำเร็จได้เร็วกว่า การลงทุนแบบไม่มีหลักเปลี่ยนไปตามราคาหน้ากระดานและอารมณ์ของตลาด บางคนลงทุนมาหลายปี เหมือนพายเรือวนอยู่ในอ่างมีแต่สูญเสีย เวลา เงินทอง อารมณ์ และสังคม  การมีเทรนเนอร์ที่ดี ไม่ได้หมายถึงบุคคลเพียงอย่างเดียว แต่หมายถึงตัวของเราและความรู้ของเราด้วยนะครับ  ในส่วนของการออกกำลังกาย ผมสังเกตุดู หากเราเล่นเองเป็นปี พัฒนาการทางร่างกายเทียบไม่ได้เลยครับกับการใช้เทรนเนอร์ที่วางเป้าหมายร่วมกัน โดยใช้เวลาลดลงไปมากกว่าครึ่ง  ดังนั้นลองมาทบทวนกันครับว่า วันนี้เรากำลังหลงทางกันหรือปล่าว