หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายแบบไหน ลดน่องขาได้ดีคะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Cardio
Weight Training
ไขมัน (Fat)
ออกกำลังกายมาซักพักใหญ่แล้ว ท่อนบนมีสัดส่วนลดลงมาบ้าง แต่ขขาไม่ยอมลงเลยค่ะ ขาใหญ่มาก ทำยังไงดีคะ ส่วนตัวกินตีโตแล้วก็ทำ if ด้วยค่ะ ที่บ้านชอบทักว่าขาใหญ่ เลยเสียความมั่นใจหน่อย ๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รีวิว เสริมจมูก goodwill clinic คุณหมอณัฐวุฒิ กลั่นเรืองแสง [หมอณัฐ]
วันนี้จะมาแนะนำ คลินิค ที่เสริมจมูก กันค่ะ goodwill clinic ต้องบอกก่อนเลยว่า ทำการ research นานมากๆว่าจะเสริมจมูกที่ไหนดี เพราะ การตัดสินใจ
สมาชิกหมายเลข 8538238
บริเวณใกล้ๆรูหูมักมีผลึกเเข็งเกาะ
อยากรู้มันคืออะไรครับปกติไม่ค่อยได้แคะหูเท่าไหร่เดือนนึงครั้งนึงได้ แต่บางทีลองเอามาไปเเคะๆ. แถวรูหูมักจะมีอะไรๆ หนาๆ เกาะอยู่พอเอานิ้วเก่ออกมามีลักษณะสีขาวๆ แบบนี้เรียกว่าปกติไหม
สมาชิกหมายเลข 7593546
อยากคุมน้ำหนัก งดอาหารเย็นดีไหม หรืองดมื้อไหนดี?
อยากงดมื้อเย็น อาจจะแทนแค่ นม/น้ำเต้าหู้ ผลไม้ เล็กน้อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2869112
ลดความอ้วน ภายใน 13 วัน
ตอนนี้หนัก 56 อยากลดเหลือ 45 ค่ะ เเนะนำ
สมาชิกหมายเลข 6199112
น่องใหญ่มากกก ออกกำลังกายยังไงดี?
สวัสดีค่ะต้องบอกก่อนเลยว่าเมื่อก่อนเราเป็นคนอ้วนขาใหญ่มากและชอบกินพวกของหวานและก็ของที่มีโซเดียมเยอะมากและเราก็ได้ลดน้ำหนัก สัดส่วนทุกอย่างลดหมด แต่ติดที่น่องขานี่แหละค่ะทำยังไงก็ไม่ลด ออกกำลังกายลดน่
สมาชิกหมายเลข 6728172
ประสบการณ์กับโปรแกรม LegDEF เบาแต่เบิร์น ไขความลับขาเรียว
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ พี่ๆน้องๆ ชาวพันทิพย์ วันนี้จะป้ายยาให้เสียตังกันค่ะ ใครเบื่อขาเบียดบ้าง ยกมือขึ้น รีวิวนี้เหมาะกับคนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายบ่อย ไม่ชอบออกแรงเยอะ กลัวขาเป็นกล้ามเป็นมัด แล้วก็ไม่
สมาชิกหมายเลข 5821604
ทำแบบนี้จะลดน้ำหนักได้ไหมคะ อยากเปลี่ยนตัวเอง
มื้อเช้ากินตอน9-10โมง กินไข่ต้ม2ลูก + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 2 ทัพพีมื้อ2กินตอน15:00-15:30 กินไข่ต้ม2ลูก + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 1ทัพพีมื้อเย็นไม่กินอะไรแล้ว ออกกำลังกายไม่หักโหมมาก ไม่กินจุกจิกทั้งวัน ดื่ม
สมาชิกหมายเลข 8580987
สูง 177 หนัก 54 บีเอมเอาร์บอกว่าผอมไป แต่ขาใหญ่ ทำไงดีคะ
คือว่าเราเป็นคนที่อ้วนช่วงล่างอะคะ ตรงน่องนี่ไขมันค่อนข้างเยอะ ลองนั่งแล้วขยำๆ ตีๆ น่อง เด้งดึ๋งๆเลยคะ ถ้าให้แนะนำเราควรลดน้ำหนัก หรือออกกำลังกายกระชับสัดส่วนเอาดีกว่าคะ? ช่วยแนะนำหน่อยได้มั้ยคะ อยากล
ออเดรย์
สันหลังยาวกว่าช่วงขา อยากให้ขายาวกว่าแก้ยังไง
คือเรานอนเยอะทั้งวันเพราะไม่มีอัไรทำ ตั้งแต่ มัธยมจนถึงตอนนี้ ก็ปี1 อายุจะ20แล้ว แล้วมาสังเกตว่าช่วงบนยาวกว่าช่วงล่าง ขามันดูสั้น เราอยากให้ช่วงบนสั้นกว่าอยากได้วิธีออกกำลังกายยังไงคะ
สมาชิกหมายเลข 6803164
น้ำหนักไม่ลดเลย ทำยังไงดี
สวัสดีค่ะ เราเคยลดน้ำหนัก10โลจาก62 เหลือ52 สัดส่วนข้างบนลดเยอะมาก แค่ต้นขากับน่องยังใหญ่เหมือนเดิมเลย น้ำหนักคงที่ได้1ปี มาช่วงหนึ่งเราเข้าโรงพยาบาล เพราะเลือด
สมาชิกหมายเลข 8250213
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Cardio
Weight Training
ไขมัน (Fat)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายแบบไหน ลดน่องขาได้ดีคะ