ก็ทราบครับว่า อาหารมื้อเย็น มีความจำเป็นกว่ามื้ออื่นๆ เพราะเดี๋ยวก็เข้านอนแล้ว
การลดน้ำหนักด้วยการจำกัดปริมาณอาหารก็เป็นวิธีที่ช่วยได้
ถึงแม้ว่า มื้อเย็นจะไม่ค่อยจำเป็น (ตามที่อ่านๆมา) แต่ก็กินอยู่ดี
บางวัน ไม่หิว เขี่ยไลน์แมนไปไลน์แมนมา เจอแซลม่อนน่ากิน สั่ง...อิ่ม
บางวัน ค่ำมาก็เหลือเวลากว่าจะเข้านอนหลายชั่วโมง ทำอะไรล่ะ เดินตลาด ไปเซเว่น กิน...อิ่ม
เคยคิดจะงดอาหารเย็น ก็น่าจะทำได้นะ
มันหิวอยู่ในระดับที่ ไม่กินก็ไม่เป็นไร แต่ก็กิน ถ้าไม่กิน ก็ไม่รู้จะทำอะไร
เหมือนมันชินว่าต้องกินอาหารเป็นกิจกรรมหนึ่ง
ถ้าเป็นไปได้ ผมอยากงดมมื้อเย็นไปเลย
ผมมโนว่าต้องกิน แล้วก็กิน หรือมีวิธีคิดอื่น หรือเทคนิคอื่นที่มาแทนการกินมื้อเย็นเป็นกิจวัตรมั้ยครับ
ผมอยากลดน้ำหนักครับ ตอนนี้หนัก 69 อยากหนัก 62-65