ผมสูง 188 หนัก 93 กก
รู้สึกว่าตัวเองหนักมากไป
ชั่งโดยเครื่องชั่ง Xiaomi แล้วคะแนนร่างกายต่ำมาก (50 เต็ม 100)
ร่างกายโปรตีนสูง
แต่ไขมันเกินไปมาก
เลยทำ IF กินมื้อเดียว
แต่เป็นมื้อเย็น 6โมงเย็น ถึง เที่ยงคืน
เพราะแฟนเป็นคนชอบทำอาหาร และชอบให้เรากินเยอะๆทั้งปิ้ง ย่าง ผัด ทอด

คำถามคือ กินเวลาแบบนี้ เสี่ยงเป็นโรคมะเร็งลำไส้ไหมครับ หรือโรคอื่นๆ

มีญาติเสียชีวิตมะเร็งลำไส้ และ เบาหวาน
หมอบอกควรทานอาหารไม่เกิน 6โมงเย็น

ปล.
ทำIFมาเกือบเดือน สบายๆไม่มีปัญหา
ปกติออกกำลังกายบ้าง สัปดาห์ละ 2 ครั้ง ครั้งละ 30-40 นาที
และทานวิตามินเสริมทุกวัน