สวัสดีค่ะ เรากินข้าวเหมือนทำ if ค่ะ เราตื่นประมาณ 12:00 กว่าจะหิวหรือกว่าจะได้กินก็ 15:00 (ส่วนมากกินเป็นอาหารจานเดียวไม่ก็ฟาสต์ฟู้ต ปริมาณปานกลางค่ะ) พอตกเย็นมาก็ไม่หิว แต่พอช่วงเที่ยงคืนที่กำลังอ่านหนังสือท้องมันรู้สึกว่าง แล้วปวดท้องมากๆ ตื่นเช้ามาชั่งน้ำหนัก น้ำหนักมันขึ้น ทั้งๆที่เรากินแค่ข้าวมื้อเดียว ขนมหรือน้ำหวานไม่ได้แตะ กินแค่น้ำเปล่าและข้าว มีวิธีแก้มั้ยคะ (เราไม่ได้อยากอดอาหารนะคะ แต่กว่าจะหิวก็กลางคืนและเราไม่อยากกินดึกค่ะ) ปล.เราอ่านหนังสือช่วงกลางคืนกว่าจะได้นอนก็ประมาณตี3-4 ค่ะ