สวัสดีพี่ๆน้องๆในพันทิปทุกคนนะครับ

ผมเป็นคนไม่ค่อยมีความรู้เรื่องแนวการออกกำลังกาย การคุมอาหาร การลดน้ำหนัก แนวนี้เท่าไหร่ เลยกำลังศึกษา และก็มาหาความรู้จากพี่ๆพันทิปนะครับ
หากผมดูไม่ค่อยมีความรู้เท่าไหร่ ''''''''''อย่าพึ่งด่าผมนะครับ''''''''''' ;-;

คือผมเป็นผู้ชายที่สมส่วนนะครับ ไม่อ้วน น้ำหนัก สัดส่วนอะไร ตามมาตราฐานของเด็กม.4 เลย

แต่ผมจะมีแก้มกับต้นขาที่น่าจะมีไขมันเยอะๆ ดึงๆได้อยู่5555 เลยอยากจะมาถามพี่ๆว่ามีวิธีลดไขมันไหม จะลดเฉพาะจุดหรือลดทั้งร่างกายเลยก็ได้

ผมแค่อยากทราบว่าวิธีลดไขมันง่ายๆสำหรับเริ่มต้นสำหรับคนไม่มีความรู้ไหมครับ