ถ้าหากวันหนึ่งที่เราต้องเลือกว่าจะกินโซเดียมหรือว่าไขมันดีทุกคนคิดว่าควรเลือกกินแบบไหน ให้ส่งผลเสียต่อร่างกายน้อยที่สุด โซเดียมของเราก็จำพวก ส้มตำ มาม่า โจ๊ก อาหารสำเร็จรูป อะไรประมาณนี้ ส่วนไขมันของเราก็จำพวก ขนมปัง พวกของทอด เครป เมนีจำพวกแป้งต่างๆ ถ้าหากว่าเราอยู่หน้างานหรือไปเที่ยวตามสภานที่ต่างๆแล้วเราต้องเลือกว่าควรกินแบบไหน หรือว่าถ้าเราต้องทำอาหารกินแล้วไม่อยากจะมีไขมันเพิ่ทขึ้นหรือตัวบวมมากขึ้น ควรกินอาหารแบบไหนให้น้อยที่สุดเพื่อจะส่งผลเสียต่อสุขภาพน้อยที่สุดงับ

ปล. แน่นอนว่าถ้าเลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยงทั้ง2ประเภทนี้เลย แต่ในเมื่อถ้าเกิดเราเลี่ยงไม่ได้แล้วต้องเลือกว่าจะกินอะไรดี ทุกคนคิดว่าควรเลือกกินแบบไหน?