สวัสดีค่ะ เราน้ำหนัก55 สูง157-158 ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหาร โดยปกติมื้อเช้าไม่ทันกินค่ะ ตื่นสาย มากินตอนเที่ยง โดยกินเป็นโปรตีนพืช 1 สกูป แล้วก็สลัดโรล (น้ำสลัดดั้งเดิมค่ะ) และก็มันหวานนึ่ง 2 -3หัว (หัวไม่ใหญ่มากนะคะ) ถ้าวันไหนออกกำลังกายด้วย จะกินโปรตีนพืช เพิ่มเขาไปอีกหนึ่งสกูปหลังออกกำลังกายค่ะ ถ้าวันไหนไม่ออกก็จบมื้อแค่นั้นเลย ตอนเย็นถ้าหิวดื่มน้ำเปล่าบ้างหรือไม่ก็ดื่มชามะลิที่ไม่มีแคล ปัจจุบันน้ำหนักเรา ลงมาที่52 ภายใน2สัปดาห์ อยากทราบว่าถ้ากินแบบนี้ต่อไปจะโยโย่ไหมคะ แล้วถ้าได้น้ำหนักตามเป้า(46-47)จะสามารถคุมน้ำหนักได้ยังไงบ้างคะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ