การออกกำลังกาย เล่นกีฬา ใดๆกระตุ้นการเติบโตของร่างกายได้ครับ แต่ว่าถ้าอายุถึงวัยหนึ่งแล้วการเติบโตจะช้าลง และหยุดในที่สุด การโหนบาร์ หรือกระโดดไม่ได้ช่วย เพียงอย่างเดียว ไม่ใช่ว่าไม่มีผล แต่ด้วยเวลาเท่าๆกัน เราไปออกกำลังกาย เล่นกีฬาอื่นๆ ก็สามารถทำได้ และอาจจะให้ผลที่ดีกว่าการโหนบาร์ หรือกระโดดไปกระโดดมาเฉยๆครับ

อย่าไปสับสนว่านักบาสเขาสูง เล่นบาสต้องสูงแน่ๆ นักบาสเขาคัดคนที่รูปร่างเหมาะกับกีฬามาก่อนครับ ไม่ใช่ว่าเตี้ยจัดๆไปเล่นแล้วสูงปรี๊ดๆ กีฬาอื่นๆก็เช่นกัน

เลือกกีฬาหรือกิจกรรมที่ชอบ แล้วทำได้ประจำสม่ำเสมอครับ ที่เหลือก็เรื่องอาหาร และการพักผ่อน