คือเราอายุ 17 หนักประมาณ79-80 ส่วนสูง 167 

เราอยากลดน้ำหนักมากๆ  คือตอนนี้เรามีแข่งเต้นแอโรบิคพอดี เราต้องซ้อมตั้งแต่บ่าย3 ถึง 6 โมงเย็นกว่าๆ เราได้ไปแข่งวันที่30 เราทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ น้ำหนักเราจะลงไหมคะ เราควรทำอะไรควบคู่ไปด้วยดี แนะนำอาหารการกิน เวลากิน หรืออาหารให้หน่อยคะ พอดีอยากคุมอาหาร พร้อมกับ ออกกำลังกายในการเต้นแอโบิคของเรา 🤍 ขอบคุณนะคะ