สวัสดีค่ะชาวพันทิปทุกคน ตอนนี้ทุกคนอยู่กับน้องพลอยนะคะ นี่คือครั้งแรกที่ตั้งกระทู้ในเรื่องเกี่ยวกับประสบการณ์จริงที่เราเจอมากับตัว!

เมื่อไม่กี่วันมาก่อน เราไปประกวดCover Dance ณ ที่แห่งหนึ่งมา และขอไม่เอ่ยอะไรเยอะแยะเพราะไม่สำคัญสักนิด ประเด็นอยู่ที่น้ำหนักของเราลดลงมาเห้ยยย! จาก 57.9 เหลือ 55.7 อี้งสิค่ะ..

งั้นขอเอาที่อึ้งกว่าคือเราใช้เวลาแค่สองวันเท่านั้นเอง ไม่ได้โม้นะ สองวันจริงๆ สองวันก่อนแข่งด้วย ด้วยความที่ไม่เคยเต้นแบบจริงจังสักครั้ง การซ้อมครั้งนี้จึงลำบากและต้องซ้อมบ่อยๆ เพื่อที่จะได้ให้การเต้นออกมาเป๊ะที่สุดเท่าที่จะทำได้ งั้นมาดูรายละเอียดแต่ละวันดีกว่า

วันแรกที่เริ่มซ้อม : วันนี้ก็ไม่มีอะไรมาก เพียงแค่มาจัดตำแหน่งกับเพื่อนในวง และซ้อมท่าเต้นนิดหน่อย ซึ่งเป็นท่าง่ายๆ แต่สำหรับเราคือ... ยากมากกก เราก็พยายามหลายๆรอบจนออกมาเท่าที่เราพอใจ5555 พอตกเย็นๆก็นอนดูพี่เอกแคสเกม(?) แบบเราขี้เกียจซ้อมตอนกลางคืนไง555555 ในวันนี้เราใช้เวลากับการซ้อมเต้นตั้งแต่ เที่ยงถึงสี่โมงเย็น ไม่ได้จริงจังอะไรมาก ก็เหลืออีกตั้งวันหนึ่งนิเนอะ
ส่วนในเรื่องของอาหารการกินก็มีแค่ โกโก้ปั่นตอนเที่ยง กับสเต็กตอนกลางคืนจ้า แม่สุดที่รักเป็นคนเลี้ยงอิอิ แล้วก็กินน้ำเต้าหู้ใส่เม็ดแมงลัก(นานๆกินที)

วันที่สองของการฝึก : วันนี้ฝึกหนักมากตั้งแต่บ่ายโมงถึงสามทุ่ม เพราะวันต่อไปต้องประกวดแล้วเลยฝึกแบบหักโหม (ไม่ดีนะจ้ะ) พอฝึกเสร็จเหงื่อท่วมตัวเลย แถมไม่มีแรงจะเดิน แม่ก็ใจดีซื้อของมาให้กิน BBQ สองไม้เล็กกับลูกชิ้นปลาหนึ่งชิ้น(เมนูมื้อดึก) ส่วนกลางวันก็เหมือนเดิมซัดแค่โกโก้ปั่น

และอีกอย่างที่ลืมบอกคือสองวันมานี้ เรากินน้ำเปล่าเยอะและบ่อยมาก เพราะว่าพอซ้อมไปสักพัก คอก็แห้งตลอดเลย ทั้งหมดที่เกิดขึ้นในสองวันทำให้น้ำหนักลดลงมาอย่างรวดเร็ว แต่ถึงอย่างนั้นก็ไม่ได้แนะนำให้ทำตามนะคะ เพราะมันดูหักโหมเกินความจำเป็น

งั้นมาสรุปกันดีกว่า ว่าอะไรที่ทำให้น้ำหนักลดลงแบบเน้...!
1. น่าจะเป็นเพราะว่าเราซ้อมเต้นบ่อย เพลงที่เต้นก็เป็นเพลงเร็วด้วย ซึ่งก็เหมือนกับการออกกำลังกายแหละ
2. ดื่มน้ำเยอะๆ ต้องใช่แน่ๆ แต่ก็ไม่ต้องถึงขั้นกระดกทุกห้านาที เอาเฉพาะตอนกระหายก็พอเนอะ
3. รับประทานอาหารในปริมาณน้อยๆ แต่ความเป็นจริงเราว่าเอาปริมาณที่พอเหมาะก็ดีนะคะ น้อยเกินไปก็ไม่ดีต่อร่างกาย (คหสต.อยากกินไรกินเลยค่ะ)
4. นอนพักผ่อนให้เพียงพอ ข้อนี้โม้ค่ะ ไม่เคยทำได้สักที เป็นคนนอนดึกตื่นสายประจำ คือที่ทั้งสองวันไม่มีข้าวเช้าปรากฏก็เพราะว่าตื่นทีก็ห้าโมงเช้าแล้ว^^ แต่ว่าการนอนหลับพักผ่อนก็ช่วยในเรื่องลดน้ำหนักนะ (ไม่หิวกลางดึกไง)
5. แบ่งเวลาในการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับชีวิตประจำวันของตัวเอง เพราะพี่ๆบางคนอาจมีงานต้องทำ ส่วนน้องๆอย่างเราก็ปิดเทอมนอนตีพุงอยู่บ้าน ว่างตอนไหนค่อยเอาเวลามาออกกำลังกาย อาจจะครึ่งชั่วโมงงี้ แต่เราเจ้าของกระทู้เป็นพวกสายฮาร์ดคอไง ออกกำลังกายแล้วติดลม มันเพลินดี5555 (แต่มิดีนะจ้ะ หักโหมเกิน)
6. ข้อนี้สำคัญสุดคือทำให้เป็นประจำและสม่ำเสมอ แต่ถ้าขี้เกียจก็ไม่เป็นไรนะเออออ พรุ่งนี้ยังมีอีกวัน55555

โดยทั้งหมดทั้งมวลคือสิ่งที่ทำให้เราได้มีน้ำหนักที่ลดลงมาสองกิโล โอเค จบๆๆ ยาวแล้ว

สุดท้ายก็อยากฝากกับทุกคนว่าอย่าพึ่งท้อไม่ว่าจะทำอะไรก็ตามนะคะ โดยเฉพาะกับเรื่องรูปร่าง ไม่ว่าจะเป็นอย่างไร มั่นใจสำคัญสุด และสิ่งที่เขียนมาทั้งหมดก็เพื่อแชร์ประสบการณ์ไม่ได้มาเพื่อโฆษณาอะไรทั้งสิ้น

หวังว่ากระทู้นี้จะสามารถช่วยเป็นกำลังใจให้ทุกคนไม่มากก็น้อยนะคะ ขอบคุณค่ะ จบสวยๆแบบคำนำรายงาน

**เป็นประสบการณ์โดยตรงจริงแท้แน่นอน** สำหรับชาวพันทิปที่มีประสบการณ์ในแนวเดียวกัน สามารถเอามาแชร์ได้นะ เราก็อยากรู้ประสบการณ์ของคุณเช่นกัน