ตามหัวข้อเลยค่ะ เราซ้อมเต้นcoverเพลงเกาหลีแบบทั้งเพลง โดยที่เปิดคลิปfull tutorialในยูทูปไปด้วย ซึ่งในคลิปก็เต้นค่อนข้างต่อเนื่องเลยค่ะ จะเป็นนับจังหวะช้าๆให้เรารับท่าแล้วก็เต้นกับเพลงจังหวะปกติทีละท่อนจนจบเพลง ซึ่งเราก็ได้อ่านข้อมูลจากอินเตอร์เน็ตมาว่าการเต้นคือการคาร์ดิโอ แล้วการคาร์ดิโอถ้าเรารู้สึกไม่ไหวในเวลาที่ทำสามารถพักได้มั้ย เพราะระหว่างคลิปที่สอนเรามีพักบ้างตอนจบครึ่งเพลงอะไร
แบบนี้อะค่ะแต่เราไม่ได้พักนานนะ ประมาณ1-2นาทีก็ไปต่อ หรือเราต้องทำติดต่อกันไปเลย เราเคยเต้นแบบติดต่อกันประมาณ30นาทีอัพค่ะ จัดลิสต์เองแล้วก็เต้นต่อแบบไม่หยุดซึ่งมันเหนื่อยมากจนเราไม่ไหว เพราะแทบไม่ได้พักเลยถ้าไม่มีโฆษณาคั่น แล้วก็เราคุมอาหารด้วยนะคะกินปริมาณลดลงจากที่ปกติกินเยอะมาก เน้นกินน้ำให้อิ่มแทนในแต่ละมื้อ งดบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกับขนมกรอบๆ ลดของหวาน แล้ว
ก็เน้นโปรตีนค่ะ