ปกติออกกำลังกายแบบเดินบ้าง ไปเต้นที่ fitnessบ้าง เวลาเต้นพอจบเพลง ก็หยุดคุย แล้วเต้นต่อ จบเพลงก็หยุด เลยทำให้ไม่เหนื่อยมาก  พี่อายุ47ปี ความดันโลหิตต่ำตั้งแต่สาว ๆ แต่ก็ยังอยู่ในเกณฑ์ 90/60  มา3ปีให้หลัง กลายเป็น 90/ แต่ตัวล่างไม่เคยถึง60เลย (ประมาณ52-58)  ส่วน heart rateเวลานั่งทำงานอยู่ที่ 60

ช่วงนี้มาออกกำลังกายในสวนสาธารณะ เป็นแอโรบิคที่มีการวอร์มอัฟ เต้นไม่หยุด จนวอร์มดาวด์ ช่วงแรกพี่เต้นไม่จบเพลง เหนื่อยแทบขาดใจ แต่ช่วงหลัง เต้นได้แล้ว  แต่ ร่างกายมีความประหลาดดังนี้คือ
มีช่วงนึง หายใจไม่คล่อง ไม่เต็มปอด เหนื่อย อ่อนเพลียแม้นั่งทำงาน โดยเฉพาะช่วง10โมงกว่า พอกินอาหารเที่ยง ก็หายใจได้ มีหัวใจเต้นผิดจังหวะในบางครั้ง    ทางที่พี่แก้คือ กินอาหารทุกมื้อให้มากขึ้น มันทำให้อ่อนเพลียน้อยลง หายใจดีขึ้น  แต่พี่ก็กลัวว่ากินจัดเต็ม น้ำหนักมันจะโอเคไม๊ (น้ำหนักพี่น้อยกว่าปกติเล็กน้อยค่ะ สูง 165ซม. หนัก52)
ส่วน heart rate จากสมัยก่อนคือ 60  แต่ทุกวันนี้ 75-90ทั้ง ๆ ที่นั่งทำงาน  แต่ความดันโลหิตก็ต่ำเหมือนเดิมนะคะ

สรุป พี่ควรออกกำลังกายแบบไหนดี  หรือควรหาหมอ หรือพักดีไม๊คะ  แต่แอโรบิคชุมชนมันทำให้พี่นอนหลับสบายค่ะ