หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายที่ ฟิตเนส หรือ บ้าน ดีคะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
Gadget สำหรับออกกำลังกาย
หนุอายุ 14 ปีค่ะ รู้สึกอยากดูแลตัวเองขึ้นมาค่ะ หนูหุ่นอวบๆ ลงพุง โดนเพื่อน ครูบางคน บลูลี่
อยากเริ่มออกกำลังกายค่ะ ไม่เคยออกเลย ต้องทำยังไงเวลาไหนคะ แล้วควรออกที่ฟิตเนสหรือที่บ้านคะ แล้วควรงดกินอะไรบ้างหรอคะ😢
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผอมอ้วนลงพุงกับหน้า ช่วยแนะนำหน่อยครับ
ผมน้ำหนัก 54 ส่วนสูง 160 ครับ ผอมแขนขาเล็กแต่มีพุงมีแก้มด้วยเป็นเพราะไขมันสะสมเยอะรึป่าวครับ ต้องลดหรือเพิ่มไหมครับผมอยากเพิ่มน้ำหนักแต่กินเท่าไหร่มันก็ไปลงพุงกับหน้า เมื่อก่อนผมเป็นคนหน้าเรียวไม่มีพุ
สมาชิกหมายเลข 8572670
อยากมีsixpack
อยากมีsixpackมากมาย ทำไงคะ มีอะไรแนะนำเรื่องอาหาร เรื่อง ออกกำลังต้องออกยังไงเวลานานแล้วหนักเท่าไหร่ ขอคำแนะนำด้วยนะคะ เป็นผู้หญิงนะคะ
สมาชิกหมายเลข 767453
ทำไมผู้ชายหุ่นดีๆ มีกล้าม มี 6 แพค ถึงไม่ค่อยมีแฟน แต่ผู้ชายอ้วนลงพุง ส่วนมากมีแฟนเกือบทุกคน?
หรือเป็นเพราะว่า ผู้ชายดูแลตัวเองดีๆ อาจจะเลือกมาก หรือดูแลแต่ตัวเอง ไม่มีเวลาและเงินไปดูแลคนอื่น ทำงานเสร็จก็ต้องออกกำลังกาย+พักผ่อน ไม่ค่อยได้ไปสังสรรค์กินเหล้า ผู้หญิงที่เจอในยิมส่วนใหญ่ก็มีแฟนแล้ว
สมาชิกหมายเลข 3532861
อยากลดเอวทั้งที่อยากเพิ่มน้ำหนักอยู่ สามารถทำพร้อมกันไปได้ไหมคะหรือทำอันไหนก่อนดี
คือเราอยากลดเอว อยากมีหุ่นแบบเว้าๆเข้าอะไรแบบนี้อ่ะค่ะ แต่ส่วนตัวแล้วเป็นคนผอมแบนๆ รู้สึกไม่ค่อยมีน้ำมีนวลด้วยไม่มีพุงเยอะแต่ก็ไม่ค่อยมีหน้าอก สูงประมาณ160 แต่น้ำหนักอยู่ประมาณ 43-47ค่ะไม่เกินนี้ คิดว
สมาชิกหมายเลข 7603222
ทำไมแม้แต่คนที่เล่นฟิตเนสหรือครูฝึกในฟิตเนสบางคน ยังไม่รู้จักการ Bulk มองว่าออกกำลังกายยังไงทำไมอ้วน?
คือกะให้ไปฟิตเนสเพื่อลดความอ้วน หุ่นผอม ลีน อย่างเดียวเลยเหรอ ไม่ต้องมีการ bulk คิดว่าไปยกๆ วิ่งๆ กล้ามใหญ่ชัดทันทีเลย
สมาชิกหมายเลข 1593255
อยากมีหุ่นอวบๆ แต่เขาลดพุงกันยังไงคะ
คือตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ สงสัยว่าคนหุ่นอวบลดพุงยังไง หลายคนดู. Chubby มากๆ แต่ไม่ลงพุงเลย อยากใส่รูปเป็นตัวอย่างนะคะ แต่ใส่ไม่เป็น สาวๆหุ่นอวบเข้ามาตอบหน่อยเร้วววว ถ้าแท็กผิดห้องผิดห้อง
สมาชิกหมายเลข 1183031
ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน 10 โล
ส่วนตัว 10 โล ผมใช้เวลา 2-3 เดือนเพราะลดแล้วก็เลิก พังร่างกายและก็ลดใหม่เป็นวังวนหลายครั้งมาก ไม่ค่อยจริงจัง แต่รอบนี้จริงจังมาก เพราะได้แรงบันดาลใจและไฟกำลังมา อยากลดและเล่น six pack หน่อยภายใน
สมาชิกหมายเลข 7673670
สอบถามการลดไขมันส่วนเกิน
สวัสดีครับ ปัจจุบัน อายุ 28 สูง 170 น้ำหนัก 70 แต่ลงพุง มีไขมันหน้าท้องค่อนข้างหนา เริ่มออกกำลังกายมาประมาณ 1 เดือน + คุมอาหาร งดแป้ง มัน ทอด ทานครบ 3 มื้อ อยากทราบเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อลดไขมัน
SuperEit
สำหรับผู้หญิงอยากให้ร่างกายดีหุ่นเฟิมควรออกกำลังกายแบบไหนระหว่างเข้าฟิตเนสเล่นเวทกับโยคะ?
เราเชื่อว่าเดี๋ยวนี้มีผู้หญิงสายเฮลตี้เยอะขึ้นเเละเริ่มรักการออกกำลังเป็นประจำมากขึ้นเช่นกัน สังเกตจากการเข้าฟิตเนสหรือการออกกำลังกายตามหมู่บ้าน โดยส่วนตัวเราไม่ได้ต้องการที่จะลดความอ้วน แต่รู้สึกว่า
สมาชิกหมายเลข 2192899
จะปรับความเข้าใจกับคนผอมที่อยากเพิ่มน้ำหนักยังไงดี (สำหรับคนที่ยังคิดแบบนี้)
ผมเจอบ่อยมากครับคนผอม ที่ชอบเอาแต่บ่นว่าตัวเองกินเท่าไหร่แล้วก็ไม่อ้วน แล้วก็บอกว่าอยากเล่นกล้ามเหมือนเขานะ แต่กินเท่าไหร่มันก็ไม่อ้วน ถามหน่อยกินเยอะจริงแล้วเหรอ? ลองเอามื้อที่เค้ากินไปเทียบกับคน
สมาชิกหมายเลข 7596954
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
Gadget สำหรับออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายที่ ฟิตเนส หรือ บ้าน ดีคะ
อยากเริ่มออกกำลังกายค่ะ ไม่เคยออกเลย ต้องทำยังไงเวลาไหนคะ แล้วควรออกที่ฟิตเนสหรือที่บ้านคะ แล้วควรงดกินอะไรบ้างหรอคะ😢