สวัสดีค่ะเราอยากได้คนแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ลดน้ำหนักค่ะ เราลดน้ำหนักมาแล้วแต่ตัวไม่เฟิร์มค่ะเพราะแค่คุมอาหาร เรื่องมันยาวมากและมีเรื่องที่อยากปรึกษาเยอะมาก5555 ใครพอใจดีช่วยแนะเรื่องนี้ได้ค่ะ  ตอนนี้เรารู้สึกว่าเราผอมแต่ผอมแบบskinny fat ค่ะ คือมันไม่เฟิร์มแล้วช่วงนี้เรากินเพิ่มขึ้นมาหน่อยแล้วลองเวทแล้วก็วิ่ง สัดส่วนขึ้นเฉยเลยค่ะ555แต่ก็กระชับดีค่ะ เราคิดว่าที่สัดส่วนมันขึ้นเพราะแต่ก่อนเรากินน้อยกว่าตอนนี้แล้วเราก็มากินเยอะขึ้นเลยดูตัวหนา ๆ ขึ้น ไม่รู้เข้าใจถูกมั้ย ซึ่งตอนนี้เรามองตัวเองในกระจกแล้วดูไม่เฟิร์มเลยค่ะ ผอมแต่มีแต่ไขมัน ขอคำปรึกษาหน่อยค่า อยากมีกล้ามแขนมาก5555แต่ก็อยากไขมันน้อยเช่นกัน แบบลีน ๆ ิ