เพิ่งเริ่มออกกำลังกายเพื่อจะลดน้ำหนักค่ะ คุมอาหารแล้ว แต่อยากไปออกกำลังกาย เลยเลือกวิธึเดินเร็ววันละ1 ชม ได้ระยะทางประมาณ 5 กม.
ออกมาได้วันนี้วันที่ 4 แต่มีอาการเจ็บน่องขวา เหมือนเวลาที่เป็นตะคริว ควรทำยังไงดีคะ พักไปก่อน หรือ เป็นอาการปกติของคนที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายคะ