คือว่า เราไม่ได้เป็นคนที่ออกกำลังกายหรือวิ่งมาก่อน ช่วงปิดเทอมนี้กินเยอะมากแล้วน้ำหนักขึ้น4-5 โล เลยอยากลดน้ำหนักค่ะ ตอนแรกทำคาร์ดิโอค่ะแต่ไม่ค่อยได้คุมอาหารเลย  ตอนนั้นก็เริ่มแตกลายแดงๆแล้วค่ะ เป็นตรงขาพับ น่อง ต้นขา แล้ว3-4วันมานี้เราไปวิ่งค่ะวันละ10-15 นาที แต่ไม่ได้วิ่งทุกวันวันไหนไม่ได้วิ่งก็คาร์ดิโอค่ะ แล้วก็เริ่มคุมอาหาร วันนี้เราไปวิ่ง กลับมาแล้วเห็นรอยแตกลายที่ต้นขาเพิ่มขึ้นค่ะ สีแดงๆเลย อยากปรึกษาว่าควรเลิกออกกำลังกายดีไหมคะหรือควรทำยังไงดีคะTT