หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
พึ่งจะมาเริ่มฝึกจริงจังตอนนี้ทันไหม?!??
กระทู้สนทนา
ออกกำลังกาย
ยกน้ำหนัก
เดือนหน้าจะเริ่มเปิดสอบรด.แล้วผมพึ่งจะเริ่มฝึกเมื่อ2-3วันก่อนเองปกติเป็นคนยกเวทประจำอยู่แล้วแต่ไม่ได้ฝึกเรื่องที่ใช้สอบเลยเช่นวิ่งหรือวิดพื้นแต่ผมจะยกเวทและคาร์ดิโอ้ตลอดถ้าจะเริ่มฝึกท่าที่ใช้สอบตอนนี้จะยังทันไหม(ไม่มีเวลาไม่มีพื้นที่ให้วิ่งได้แต่กระโดดเชือกหรือเล่นท่าคาร์ดิโอตลอด)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เน ไม่มา หรือจะทิ้งถ้วยนี้ ACL ELITE
ไม่มีเกมส์ใหน ที่ลุงไม่มา แถม อุ้มที่ลงซ้อมได้ ก็ไม่มา แบงค์ก็ไม่มา ดูทรง เก็บไว้เอาชัวร์บอลลีก นัดตัดสินแชมป์แน่ ๆ ศุภชัย ใจเด็ด จะสามารถก้าวข้ามกำแพงในรายการระดับเอเชียได้หรือไม่ เกมส
สมาชิกหมายเลข 6773802
อยากเพิ่มน้ำหนัก ทานเยอะแต่ไม่อ้วนค่ะ
สวัสดีค่ะ กระทู้นี้อยากหาความรู้มากๆ อย่าว่ากันเลยนะคะ หนูอายุ19ปีค่ะ สูง160 น้ำหนักตอนนี้39-41ขึ้นลงอยู่แค่นี้เลยค่ะ ทานเท่าไหร่ก็ไม่เพิ่มไปมากกว่านี้ มีแต่คนบอกว่าผอมไป😢 มันก็ผอมไปจริงๆค่ะ หนูหาของท
สมาชิกหมายเลข 8767981
ถ้าคุณเป็นคุนย่าของวูฟจะย้ายไปแมนยูไหมครับ?
เมื่อวานดูช่อง YouTube ช่องนึงที่เกี่ยวกับแมนยูเขาก็วิเคราะห์ได้ดีว่าถ้าแมนยูได้คุนย่าของวูฟมาจะช่วยได้มาก ซึ่งผมก็ยอมรับว่าคุนย่าเป็นกองหน้าที่เก่งและถ้ามาแมนยูก็จะช่วยแมนยูได้มากจริงๆนั่นแหละ แต่พอผ
สมาชิกหมายเลข 7527703
สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มน้ำหนัก
ก่อนนี้น้ำหนัก 70 ปลายๆ สูง 177 3-4ปีก่อนเป็นไทรอยด์ ผอมลงไปเยอะ ตอนนี้หายแล้ว น้ำหนักเริ่มขึ้นมา 60ปลาย เลยอยากเล่นเวทให้กล้ามเนื้อสวยๆ เล่นเองอยู่ที่บ้าน มีดรัมเบลคู่นึง ข้างละ5กก. มีม้านั่งปรับระดั
kaakab
ต่อยมวยvsสมัครฟิตเนทรายเดือน
พอดีเราอยากเริ่มลดน้ำหนักค่ะ เลยอยากศึกษาหาข้อมูล ว่าระหว่างเราจะเข้าฟิตเนท หรือต่อยมวยดีคะแบบไหนจะลงดีกว่ากัน ที่คิดไว้ว่าถ้าเข้าฟิตเนท เราคงเล่นแค่ลู่วิ่ง เคยพยายามออกกำลังกายด้วยตัวเองแล้วแต่ไม่เห็
สมาชิกหมายเลข 5730601
เล่นกล้าม7เดือนอันนี้ถือว่าชัดไหม? ถ้ายังไม่ชัดขอความคิดเห็นเพิ่มเติมด้วยครับ
เล่นกล้ามมา7เดือนกล้ามดูยังไม่ใหญ่ ขอคำแนะนำหน่อยครับ อายุ17 นน.75 สูง170
สมาชิกหมายเลข 8769503
อยากทราบเกี่ยวกับสอบ รด.ปี67
สอบ รด.ปี67 มีวิ่งไหมครับ เเละตอนนี้ผมพึ่งฝึกวิดพื้นเองครับ จะเตรียมตัวสอบทันไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 8050636
ถ้าผมวิดพื้นไปเรื่อยๆ นมจะหายย้อยไหมครับ
เม.ษ. 58 ผม หนัก 129.5โล เริ่มออกกำลังกายจริงจัง +คุมอาหาร5พค. เริ่มด้วยการ เดิน 30นาที เริ่มวิ่งตอนหนัก120โล วิ่งได้100-200 เมนร แล้วเดิน สลับวิ่ง มาตอนนี้ผม หนักเหลือ 106.6 วิ่งได้ไกลขึ้น2โล+ สลับเด
สมาชิกหมายเลข 2496569
ขอวิธีการฝึกวิดพื้นหน่อยครับ
ผมเพิ่งจะเริ่มฝึกวิดพื้น กับวิ่ง จะเตรียมตัวสอบ รด. ครับคือตอนนี้ผมยังวิดพื้นไม่ได้เลย เเรงเเขนไม่มีมีเวลาอีก 1 เดือนครับจะฝึก 3 อย่างไปเรื่อยๆ วิ่ง ซิทอัพ วิดพื้น ขอวิธีการฝึกวิดพื้นหน่อยครับลองจัดท่
สมาชิกหมายเลข 5945449
ถ้าผมจะวิ่งมาราธอนจริงๆจังๆเนี่ย กล้ามเนื้อส่วนอื่นคือต้องทิ้งหมดเลยไหมครับ?
(เกริ่น) จขกท. ออกกำลังกายมาได้ราวครึ่งปีแล้ว แต่ไม่จริงๆจังมาก วิดพื้นย่อน่องซิทอัพ เวทก็เล่นบางท่า ทำไปเรื่อยเปื่อยให้เหงื่อมันออก พอเปิดคลิปดูไปเรื่อยๆพบว่าตัวเองชอบแ
สมาชิกหมายเลข 2913803
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
พึ่งจะมาเริ่มฝึกจริงจังตอนนี้ทันไหม?!??