คือเราย้วยๆนิ่มๆทั้งตัวเลยค่ะ55555 ไขมันเราเยอะด้วย+เคยอ้วนมาก่อนแล้วลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารอย่างเดียวค่ะ มันเลยไม่เฟริม ตอนนี้เราเริ่มกลับมาอวบๆอีกแล้วค่ะ5555 ขอวิธีลดน้ำหนัก+ทำให้เฟริมหน่อยค่ะ [เราสูง 154 น้ำหนัก 47-48 เอว 26.5-27.5นิ้ว(เช้ากับหลังอาหารเย็น) ต้นแขน 11นิ้ว ต้นขา 20นิ้ว น่อง14.5นิ้ว : น้ำหนักไม่ได้เยอะมาก แต่แขนขาใหญ่และย้วยมากค่ะ T.T]
*เราลองออกกำลังกายแบบ cardio แล้วไม่ไหวค่ะ หายใจไม่ทัน แค่10นาทีก็เลิกแล้วค่ะ ออกกำลังกายแบบไหนดีคะ
**เพิ่งตั้งกระทู้แรก ผิดพลาดตรงไหน ขอโทษด้วยนะคะ