ผมเป็นคนออกกำลังกายมา1ปีแล้ว จาก 85 ลงมา 66 ผมเล่นเวทกับคาดิโอมาตลอด
ช่วงปิดเทอมออกกำลังกายแบบเคร่งมาก
คุมอาหารเต็มที่ กินคลีน  
พอเปิดเทอมผมก็มีคุมอาหารได้อยุ่ผ่านมาสักผักผมเริ่มกินเยอะขึ้น  ผมคุมอาหารด้วยการไม่กินข้าวเที่ยงแต่กินให้พลังงานมันถึง วันไหนที่กินเที่ยงจะไม่กินเย็น แต่ช่วงนี้ ผมหลุดกินเยอะมา3-4-5วันแล้วครับ
คือเช้าผมกินปกติที่เคยคุมกลางวันก็ปกติแต่พอตอนเย็น ออกกำลังกายเสร็จ แล้วมันเห็นอาหารมันอดใจไม่ไหวก็เลยกินๆไป
แล้วพอกินไปแล้วผมรู้สึกคิดมาก ท้อแท้ท้อใจ กลัวกลับไปอ้วน เพราะผมกำลังลดไขมัน กับ แป้ง แล้วท้อใจแต่ก็ออกกำลังกายเหมือนเดิม แต่มันทำให้ผมรู้สึกกินอะไรก็คำนวนทุกอย่าง กลัวอ้วนทุกอย่าง
อยากได้คำแนะนำกำลังใจ รู้สึกคิดเยอะจริงๆครับช่วงนี้