ผมน้ำหนัก133กิโลผมพึ่งเริ่มกลับมาออกกำลังกายตอนนี้ไม่รู้ว่าพอมั้ยออกประมาณ10-15นาทีต่อวันออกตามคลิปในยูทูปซึ่งกำลังเริ่มๆเพิ่มขึ้นเรื่อยตามที่ไหวอย่างงี้พอมั้ยครับถ้าออกประมาณนี้ไปอีกสักอาทิตสองอาทิต