สวัสดีค่ะหนูอายุ16ปีนะคะ ตอนนี้คือเครียดมากๆ เป็นคนอ้วนที่คอดำค่ะ ขัดเเล้วมันไม่ออก ไปอ่านวิธีๆต่างๆ เขาบอกให้ลดน้ำหนัก หนูก็พยายามลดค่ะ ด้วยการคุมอาหารงดทอด มัน เเต่ไม่ได้ออกกำลังการ เพราะมันไม่สะดวกจริงๆ เเต่ไม่ลงเลยค่ะ เห็นคนลดบอกเยอะว่าไม่ออกกำลังกายเเต่คุมอาหารก็ยังพอลดได้ งด ลด อยู่เดือนกว่าไม่มีท่าจะลดเลย เพราะเคยไปกินยาลดตัวนึงเเต่ตอนนี้หยุดไปกินหลายเดือนเเล้วค่ะ ตอนนี้กำลังจะเปิดเทอมอีก20กว่าวันเลยค่ะ เเล้วเป็นรร.ใหม่ อยากได้วิธีเเก้เฉพาะหน้าพอจะได้มั้ยคะ