คือเราสังเกตตัวเองว่าทำไมเราอ้วนขึ้นแบบน่า งง มาก 
คือเราจะลองเรียงลำดับชีวิตประจำวันนะ
ช่วงเช้า เราทานแค่ กาแฟดำ กับมะเขือเทศดอยคำ สูตรโซเดียวต่ำ 
ทานข้าวมื้อแรกกคือ ประมาณ 11โมงครึ่ง ถึง เที่ยง
ระหวานวันเราดื่มแค่น้ำเปล่า ไม่มีของจุกจิกหรือน้ำหวานแต่ใดๆ
มื้อเย็นจะอยู่ที่ช่วง 18.00-ไม่เกินสองทุ่มแน่นอน 
***ย้ำนะว่า ไม่ทานของทอด ของมัน ของหวานเลย*
 
แต่โดยส่วนตัวแล้วเป็นคนโครงสร้างใหญ่ แต่ลงพุงกับก้น ขา เป็นอย่างมาก 

เอาง่ายๆคือ อยากหาpassion ในการออกกำลังกาย เมื่อก่อนจะส้รางได้โดยการซื้อรองเท้า ตอนนี้เหมือนทำงานเหนื่อยก็ไม่อยากจะทำอะไรต่อแล้วว