ของเราจะตั้งโควต้าในแต่ละวันค่ะ วันนึงกะคร่าวๆว่า 1000 แคลบวกลบได้นิดหน่อย (เนื่องจากเป็นคนตัวเล็ก)

เราอยู่หอไม่มีครัวทำอาหาร จะซื้อกินเอานะคะ
เวลาตื่นของเรา เนื่องจากเรียนเที่ยง บ่ายส่วนใหญ่เลยตื่นสายค่ะเกือบเที่ยงนู้นนน ไม่ค่อยทันมื้อเช้า 555555
แต่ละวันกินแค่ 2 มื้อค่ะ  มีแค่บางวันตื่นเรียนเช้าก็ได้กินตอนเช้าอีกมื้อ
ปกติเราไม่ทานน้ำหวาน น้ำอัดลมอยู่แล้วนะคะ นานๆทีมีพวกน้ำปั่น


- มื้อเช้า/มื้อแรกของวัน -
อยากทานอะไรทานเลยค่ะ แต่ถ้าเป็นอาหารแคลสูงๆ ก็จะทานน้อยกว่าปกติ
เช่นอยากทานข้าวเหนียวไก่ทอดก็ทานค่ะ (ไก่ทอด 1 น่อง ~ 300กว่าแคล)
แต่จะทานนิดเดียวเพราะเสียดายโควต้าในมื้อต่อไป กินนิดเดียวยังไม่ทันอิ่มต้องพอซะและ
บางวันตื่นทันมื้อเช้าก็ทานง่ายๆเป็น นม/โยเกิตโลวแฟต+ซีเรียลโลวแฟต+กล้วยหอม+แอลมอน อิ่มจุกเลยค่ะ 55555

- มื้อกลางวัน -
ทานเน้นผักกับเนื้อไก่ค่ะ ข้าวก็ทาน (ซื้อทานตลอดเพราะอยู่หอ) แต่จะทานครึ่งเดียวและพยายามไม่สั่งอาหารแกงกะทิ กับของทอด
แต่ถ้าวันไหนอยากจริงๆก็ทานค่ะ แต่ไม่เยอะและไม่บ่อย ยิ่งอดยิ่งโหยนะ แล้วตบะแตกทีไปไกลเลยค่ะ 55555

- มื้อเย็น -
ทานผลไม้ค่ะ ชอบ แตงโม มะละกอ แก้วมังกร (อันนี้หาซื้อแถวหอยากนานๆร้านจะเอามาที T T)
บางวันถ้ามื้อเช้าตื่นสายไม่ได้ทาน ก็จะทานยำวุ้นเส้นหมูสับ ทานเส้นน้อยๆเน้นผัก

- หิวดึกๆ -
อยู่มหาลัยต้องทำโปรเจคกับอ่านหนังสือจนดึกตลอดเวลาหิวจะทานโยเกิตโลวแฟต หรือน้ำมะเขือเทศดอยคำกล่องเล็กให้พอหายหิวเอาค่ะ

- ออกกำลังกาย -
จะพยายามออกทุกวัน ทำตาม IG : x_xyofficial ของพี่พลอย ชวพรค่ะ
ทำพวกท่าบริหารเฉพาะส่วน ประมาณ 5-6 ท่า/วัน
เหนื่อยแค่วันแรกๆ พอ 1 สัปดาห์ก็ชินแล้วติดใจค่ะ ชอบเวลาเหงื่อออก แล้วหน้าแดงๆ >< วันไหนไปทำโปรเจคกลับห้องดึกก็ยังทำ

แต่มีปัญหาใหญ่คือยังท้องผูกอยู่ อาจเพราะเคยทานยาลดน้ำหนักมา
ตอนนี้เราลดได้อาทิตย์ละ 0.5 กก.ค่ะ ลดไป 3 โลแล้วค่า ตั้งเป้าอีก 5-6 โล อิอิ