ผมอยากรู้ว่าเมนูนี้มีโปรตีนเท่าไหร่ครับ เมนูข้าวไข่เจียว ส่วนผสม ข้าวกล้อง 2 ถ้วย (แบบที่เค้าขายถุงละ7บาทอ่ะครับ) ไข่เบอร์0 5 ฟอง โดยเอาไข่ขาวทั้งหมด แต่ไข่แดงเอาเพียงหนึ่งฟอง ทอดใช้น้ำมันพืชครึ่งช

อยากทราบว่ามีใคร ที่กินเนยเพื่อให้ขับถ่ายคล่องบ้างคะ พอดีเราไปเจอบทความนึงมา เลยอยากลองทำเพราะเป็นคนที่ขับถ่ายยากมากๆ+อยากลดไขมัน สนใจวิธีนี้ อยากลองทำดูค่ะ กิจวัตรประจำวันเรา .. 8.00น. ตื่นนอน >

นี้มาชวนแม่ ๆ ทำแพนเค้กผสมโจ๊กกันค่ะ ขั้นตอนง่าย ๆ วัตถุดิบไม่ยุ่งยากค่ะ 1. ตอกไข่ 1 ใบ ใส่นมสดนิดหน่อย ตีให้เข้ากัน 2. เติมข้าวโอ๊ตป่น 1 ช้อน และซีรีแล็คจูเนียร์โจ๊ก 3 ช้อน คน ๆ ๆ  3. ทาเนยในกระ