คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ตอนกลางวันก็คือกินเเต่พวกของทานเล่นอะคะ - กินอาหารมีประโยชน์ เลิกกินขนม น้ำอัดลม ชาไข่มุก อาหารขยะ
มื้อเย็นก็กินอาหารปกติ เน้น โปรตีน ผัก เนื้อ นม ไข่
มื้อเย็นก็กินอาหารปกติ เน้น โปรตีน ผัก เนื้อ นม ไข่
แสดงความคิดเห็น
ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ……….
อยู่เเล้วนะคะเเต่หนูไม่รู้ว่าจะควบคุมอาหารอย่างไงดี
ตอนเช้าก่อนไปโรงเรียนหนูก็จะไปซื้อพวกข้าวผัดหรือข้าวมันไก่ต้มบางครั้งก็ไม่ได้กินเลย พอตอนกลางวันก็คือกินเเต่พวกของทานเล่นอะคะ
ตอนเย็นก็อดไปเลยๆ
หนูอยากได้วิธีที่ลดเเบบถูกวิธีจริงๆอ่ะคะ🥺