ไปหาข้อมูลมาค่ะ ว่าสารอาหารที่ชื่อ แอล-ทริปโตเฟน จะเป็นกรดอะมิโนความจำเป็น ที่ร่างกายของเราต้องการ และก็เป็นสารอาหารที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ค่ะ ดังนั้นเราจำเป็นต้องได้รับจากอาหารค่ะ  จะอยู่ใน ไก่ ชีส ปลา ถั่ว นม แนะนำให้กินอาหารอย่างหลากหลายครบทั้ง 5 หมู่นะคะ แอล-ทริปโตเฟนนี้เขาจะเป็นสารตั้งต้นของสารสื่อประสาทด้วยค่ะ ที่ชื่อเซโรโทนิน และ เมลาโทนินค่ะ ช่วยในการควบคุมการนอนหลับ รวมทั้งกระบวนการเรียนรู้และพัฒนาสติปัญญาด้วยค่ะ ส่วนเด็กๆที่ยังกินอาหารไม่เก่งก็เสริมนมพี่สิงโตวันละ 3-4 กล่องหลังจากมื้อหลักนะคะ เพียงเท่านี้ก็จะได้รับสารอาหารที่เพียงพอใน 1 วันค่ะ