เอาแบบหลังดีกว่า คาดิโอเช้า เวทเย็น

เพราะคาดิโอ ต้องการแค่พลังงานจากอาหารไปทดแทน กับผ่อนคลายเท่านั้น กล้ามเนื้อไม่ได้ออกแรงหนักจนเสียหาย ยังไปทำงานต่อได้ทั้งวัน

แต่บอดี้เวท ต้องการการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ต้องให้ growth hormone ช่วย ซึ่งมันจะมาตอนนอนหลับ และเวทถ้าทำหนักๆจนกล้ามเนื้ออ่อนแรงมาก จะไช้ชีวิตทั้งวันลำบากกว่า

ยกเว้นว่าไม่หนักทั้ง 2 อย่าง แบบนี้จะตอนไหนก็ได้ ตามสะดวก