พอดี จขกท. เล่นเวท+วิ่ง คุมอาหารมาได้ เกือบสองเดือนแล้วครับ ร่างกายก็มีการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีครับ แต่อยากทราบว่าเวลาจะเพิ่มจำนวนเซต ในการเวทควรเอาเกณฑ์ไหนมาปรับว่า “ตั้งเเต่วันนี้ควรจะเพิ่มจำนวนเซตในการเวทท่านี้แล้ว” ครับ ยกตัวอย่างบางท่าอย่างซิทอัพธรรมดาครับ ปกติผมจะทำ 15 ครั้งต่อเซต 6 เซต ช่วงเเรกๆที่ทำรู้สึกปวดช่วงท้องมาก ใช้เวลาพักประมาณ 2 วันโดยพักไปเล่นส่วนอื่นเเทน แต่หลังๆมาพักแค่ 1 วันก็หายเเล้วครับ แต่ความรู้สึกเหนื่อยตอนที่เล่นเสร็จยังรู้สึกเหนื่อยเท่าเดิม ไม่ได้อึดขึ้น แค่ตอนพักฟื้นฟูร่างกายรู้สึกว่ามันหายเจ็บเร็วขึ้นมากครับ กรณีนี้ควรเพิ่มจำนวนเซตไปต่อไหมครับ หรือควรเล่นเรื่อยๆให้รู้สึกเหนื่อยน้อยลง จนชินไปเลยกับจำนวนเซตที่ยังเท่าเดิมอยู่ครับ