หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายท่าPlank ต้องหายใจด้วยไหม
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากรู้ว่าตอนทำท่าแพล้งต้องหายใจด้วยไหมคะ คือเราลองหายใจแบบปกติตอนกำลังแพล้งแล้วคือตัวสั่นมากกก มันปกติหรือเปล่าคะTT
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
crunches กับ plankควรทำท่าไหนก่อนกัน
พอดีผมออกกำลังกายนานละแต่ยังไม่รู้ว่าควรทำอะไรก่อนถึงจะดีต่อร่างกาย
สมาชิกหมายเลข 8282113
ท่าเล่นหน้าท้องที่ปราบเซียนของเพื่อนๆคือท่าไหนคะ?
ของเราคงเป็น flutter kick กับ leg hold ค่ะ แรกๆทำแล้วตัวสั่น หายใจไม่ทัน เกร็งไปหมด แต่ตอนนี้ชิลแล้วค่ะ แต่ร่องยังไม่มาค่ะ แค่รู้สึกว่าช่วงตัว ช่วงหน้าท้องลีนลง ท่าเล่นหน้าท้องที่เราเล่นทุ
สมาชิกหมายเลข 7987273
คนที่ทำท่า Plank ได้นานๆ เขาจะยังสั่นตั้งแต่วินาทีแรกๆไหม
ผมเพิ่งเริ่มออกกำลังกายเพราะอยากให้พุงลดลงไป และตรวจเจอว่า LDL สูงกว่าค่ามาตรฐาน ผมเริ่มต้นฝึกทำท่า Plank มาได้ประมาณ 3 สัปดาห์แล้ว เริ่มจากทำแค่ 5 วินาทีต่อครั้ง ซึ่งแค่นั้นผมก็จะตายละ ตัวสั่นไ
softcat
Plank 10 ท่าสำหรับผู้หญิง "รวมท่า Plank 10 ท่าท้าให้ลอง"
Plank 10 ท่า รวมท่าแพลง 10 ท่าท้าให้ลอง . Plank ท่าออกกำลังกายแกนกลางลำตัวประโยชน์มหาศาล . ช่วยเรื่องความกระชับ+ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว สำหรับใครที่มีเป้าหมายอยากให้หน้าท้องกระชับหรือกำ
สมาชิกหมายเลข 2009740
ผู้หญิงที่น้ำหนักร้อยกว่ากก.จะเริ่มต้นลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผล
มี 2 คำถามค่ะ 1. น้องกำลังหางานทำแต่ด้วยน้ำหนักมากทำให้การเดินทางลำบาก หางานก็ยากเพราะทุกที่อยากได้คนที่คล่องตัว ด้วยน้ำหนักขนาดนี้ อยากทราบว่าการเริ่มต้นลดน้ำหนักลง ไปจนลดได้สัก 50 กก. จะต้องเริ่มจาก
สมาชิกหมายเลข 4640737
สงสัยเรื่อง ท่า plank ค่ะ
เริ่มทำท่า plank เพราะอยากลดหน้าท้องค่ะ เราเริ่มคาร์ดิโอ้ 25 นาที แล้ว plank ต่อ สงสัยว่า ต้องทำนานเท่าไรคะ ทำใหม่ๆ plank ค้างไว้รู้สึกตัวสั่นๆ ขาสั่น เราทำถูกไหม ท่านี้ได้ผลในการลดหน้าท้องไหมคะ
เอิน เอิ้น
Yoga for life 40 up
แบ่งปันประสบการณ์ของตัวเองในการฝึกโยคะ สวัสดีค่ะ ชื่อชุ อายุ 51 ปี เป็นคนชอบออกกำลังกาย+มีอาการบดเจ็บ+เป็นคนใจร้อน เริ่มฝึกโยคะปี 2017 - ปัจจุบัน มาฝึกแบบ งง คิดว่าคงไม่มีอะไรมากแค่ค้างท่าคือจบแ
สมาชิกหมายเลข 3587759
แบบนี้เรียกว่าแพนิคไหมคะ 😭
คือวันนี้เรามีกิจกรรมทำหน้าห้อง เป็นงานรำส่ง คุณครูวิชานาฏศิลป์ให้ออกไปแสดงหน้าห้องให้เพื่อนๆดู เรากับเพื่อนก็มีกันอยู่ 4 คน พอถึงกลุ่มเราออกไปแสดง เรารู้สึกวาบแล้วก็ร้อนเหงื่อออกเยอะมาก มือสั่นไม่มีส
สมาชิกหมายเลข 7950023
ฝึกหายใจฟื้นฟูปอด หลังจากหายป่วยโควิค
เชื้อโควิด-19 เป็นเชื้อไวรัสที่ส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจเป็นสำคัญ และในคนไข้บางรายก็จะมีอาการปอดอักเสบ จนทำให้ “ปอด” ไม่สามารถกลับมาทำงานได้เต็มศักยภาพเหมือนเดิม แม้หายจากโรคแล้วการอัก
โรงพยาบาลธนบุรี
ออกกำลังท่า Glute bridge กับ Plank แล้วปวดต้นคอ แสดงว่าเล่นผิดท่าตรงจุดไหนคะ
สอบถามค่ะ ถ้าทำท่า Glute bridge กับ Plank แล้วปวดต้นคอ แสดงว่าเราเล่นผิดท่าตรงจุดไหนรึเปล่าคะ ขอบคุณสำหรับทุกคำตอบนะคะ
สมาชิกหมายเลข 1905817
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายท่าPlank ต้องหายใจด้วยไหม