ผมเพิ่งเริ่มออกกำลังกายเพราะอยากให้พุงลดลงไป และตรวจเจอว่า LDL สูงกว่าค่ามาตรฐาน  ผมเริ่มต้นฝึกทำท่า Plank มาได้ประมาณ 3 สัปดาห์แล้ว เริ่มจากทำแค่ 5 วินาทีต่อครั้ง ซึ่งแค่นั้นผมก็จะตายละ ตัวสั่นไปหมด 2-3ชั่วโมงผมก็จะทำที เอาแบบค่อยเป็นค่อยไป  จนตอนนี้ทำได้ 30 วินาทีต่อครั้ง ไม่ปวดเมื่อย ไม่เหนื่อย แต่ผมก็ยังตัวสั่นตั้งแต่วินาทีที่ 5 อยู่ดี ก็เลยขอถามว่าผมทำผิดหรือเปล่า หรือว่ามันก็เป็นอย่างงี้แหล่ะ ต่อไปก็จะดีขึ้นเอง แล้วขอคำแนะนำว่าผมควรออกกำลังกายท่าไหนเพิ่มอีกไหม เพื่อให้พุงยุบครับ

(ผมสูง 165 ซม. น้ำหนัก 57-58 กก. วัดเอวรอบสะดือ 35 นิ้ว)