ค่าbmrเราประมาณ1400ค่ะ เมื่อก่อนตอนลดน้ำหนักลดไขมันแรกๆกินแค่วันละประมาณ 500แคลลอรี่ค่ะ ไม่เกินนั้น ทำมาประมาณ3เดือนค่ะ มีปัญหาเยอะมากๆเลยทั้งท้องผูก ฯลฯ เลยเลิกไป พอหลังปีใหม่นี้ เพิ่มมาเป็น800-1000จนตอนนี้ประจำเดือนขาดมา2เดือนแล้วค่ะ ควรเพิ่มทีละเท่าไหร่ถึงจะดีแล้วถ้าเพิ่มจะไม่มีเอฟเฟคตามมาใช่มั้ยคะ