ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ปกติเรากินวันละมื้อหรือไม่กินเลยไม่ได้มีปัญหาอะไร แต่ช่วงนี้หันมาออกกำลังกายลดน้ำหนักกับพี่ชาย สิ่งที่เขากำชับคือ กินข้าวให้ครบทุกมื้อ ตอนได้ยินคือมันว่ายากมากสำหรับเรา

มื้อ1/2 ข้าว250กรัม อกไก่200กรัม ไข่1ฟอง ถั่ว10กรัม มื้อ3 ข้าว200กรัม อกไก่150กรัม ไข่1ฟอง ถั่ว10กรัม

ปกติเราเป็นคนกินน้อยแบบน้อยมากแค่ข้าว1ทัพพีกับกับข้าวเล็กๆน้อยๆเราอิ่มได้ทั้งวัน เราลองขอพี่ลดปริมาณแล้วแต่เขาบอกไม่ได้เดี๋ยวเราจะหิว ทั้งๆที่เราไม่เคยรู้สึกหิวเลย ทุกวันนี้การกินข้าวคือทรมานมากเราต้องฝืนยัดข้าวเข้าปากกินไปก็จะอ้วกไป อยากคายออกตลอด อันนี้สาเหตุมันเกิดจากอะไรคะปกติเราไม่เคยมีปัญหาเรื่องกินข้าวหรือหิวปวดท้องหิวเลย แล้วท้องเราจะร้องทุกครั้งเวลากินข้าวอิ่มด้วย