หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดไขมันส่วนเกินที่เอวและขา
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
กีฬา
อาหารเพื่อสุขภาพ
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ตามชื่อเลยครับ
ต้องบอกก่อน ผมเล่นบาสอาทิตย์ละ 1-3 ครั้งโดยประมาณ เป็นตัววิ่ง Speed อยู่แล้ว อยากทราบว่า ผมควรจะออกกำลังกายเพิ่มท่าไหนครับ คุมอาหารยังไง
ขอคำแนะนำด้วยครับ
ขอบคุณมากๆครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตัดหนังหน้าท้องแล้วจะกลับมามีพุงอีกมั้ย ระหว่างตัดหนังหน้าท้องกับดูดไขมันทำอะไรดี
น้ำหนัก52-53 สูง159มีพุงใหญ่มากแต่ถ้าใส่เสื้อผ้าดูไม่รู้แต่ถ้าใส่รัดรูปพุงนำนม กินอะไรก็ลงพุง มีปัญหาแค่พุงเลยอยากขอคำแนะนำผู้รู้มีประสบการณ์ว่าถ้าตัดหนังหน้าท้องแล้วออกกำลังกายควบคู่กันไปแต่ไม่ได้ควบ
สมาชิกหมายเลข 7928721
หน้าอ้วนขึ้นทุกวัน เกิดจากหน้าบวมหรือไขมัน?
ผมเป็นคนที่หน้าจะอ้วนขึ้นทุกๆ วันเลยครับ ผมสับสนว่ามันบวมนํ้าหรือไขมัน เพราะถ้าบวมนํ้าผมก็ลดเค็มงดอาหารแปรรูปงดของหวาน กินนํ้าเยอะเป็นปกติ หน้าก็ยังอ้วนขึ้นอีก หรือเป็นไขมันก็คุมอาหารกินน้อยกว่าที่ได้
สมาชิกหมายเลข 8243570
ชวนมานวดต้านไขมันเปลือกส้มกันนะคะ
วิธีกำจัดไขมันผิวส้มแบบง่ายๆด้วยตัวคุณเอง..โดยไม่ต้องไปพึ่งคลินิกความงาม ที่มีราคาแพงๆไปเลยล่ะค่ะ 1. สครับผิวบ่อยๆ เพื่อลดอาการผิวเปลือกส้มบริเวณต้นขา เพราะขาใหญ่อาจเกิดจากไ
สมาชิกหมายเลข 1701162
อยากทราบว่าแนวทางการออกกำลังกายแบบนี้มาถูกทางไหมคะ
สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรก อาจจะพิมพ์ถูกๆผิดๆบ้าง จขกท เป็นผู้หญิงอวบ สูง 163 หนัก 53 มีช่วงล่างที่ใหญ่มาก ต้นขาและน่องใหญ่ แต่เอว 24 ค่ะ การออกกำลังกายคือ ปกติจะ T25 และ body weight ตามแอบในมือถือ
สมาชิกหมายเลข 2191171
นอนหลับอย่างไร, อาหารกินแล้วอ้วนเร็ว, เดินวันละ 10,000 ก้าว
เช็กลิสต์นอนหลับอย่างไร ให้ทรงประสิทธิภาพสูงสุด! เช็กลิสต์ ขั้นตอน "การนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพ" ทำอย่างไรให้หลับสบายเพื่อสุขภาพที่ดี! “การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญต่อ
parn 256
สอบถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายครับ
คำถามคือ เวลาผมดูตามโซเชียลมีเดียจะมีวีดีโอให้ออกกำลังกายตามท่าต่างๆ ไม่ว่าจะแขน หน้าอก ขา แล้วเขาจะมีให้ทำท่าต่างๆ และจะมีตัวเลขกำกับ ว่า 4x15 , 4x20 , 4x15 ตามรูปภาพด้านล่างที่แนบว่า ผมเข้าใจว่าเขาแ
wo-jiao
10 วิธีดูแลสุขภาพที่ทำได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน
การดูแลสุขภาพไม่จำเป็นต้องยุ่งยาก ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น ลองมาดูกันว่าเราทำอะไรได้บ้าง! 1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ ร่างกายต้อง
สนุกนะอย่าเครียดสิครับ
?อยากลดไขมันต้องเริ่มยังไงครับ
สวัสดีครับ ผมอายุ13-14 สูง160 นน.75 เอวประมาณ38 ผมมีความรู้สึกอยากลดไขมันตามร่างกาย แต่ไม่เคยออกกำลังกายแบบจริงจังเลยเลยอยากถามพี่ๆว่ามือใหม่อยากลดไขมันต้องเริ่มยังไงดีครับ(ส่วนตัวรู้สึกจะมีปัญหาเรื่อ
สมาชิกหมายเลข 8463441
ตัวผอมแต่ขาใหญ่มากเนื้อเผละๆ ถ้าบอดี้เวทให้มีกล้ามเนื้อแล้วค่อยคาร์ดิโอได้รึเปล่าคะ
จขกท.ผอม แต่ช่วงล่างดั๊นมาใหญ่ ไม่สมส่วนเลยค่ะ ตอนนี้เราเล่นบอดี้เวท พวกสวอท แพลงกิ้ง และท่าอื่นๆ สัปดาห์ละ 5-6 วัน แถมวิ่งด้วยวันเว้นวัน (Fat Burn) ครั้งละ 30-45 นาที ปรากฏว่าผอมลงมาก โทรม หน้าตอบ เห
สมาชิกหมายเลข 2995472
เริ่มต้นเล่นเวท ผู้หญิง จะทำให้ตัวใหญ่ขึ้นไหม
เข้าเรื่องเลยนะคะ คือ แต่ก่อนเราออกกำลังกายแต่แบบ คาดิโอ(วิ่ง1ชม.) เป็นประจำ พอเปิดเทอม เราก้ไม่ค่อยได้ออก น้ำหนักเลยขึ้นจาก 50 เป็น 58 คือเรา เป็นคนที่ขาค่อนข้างใหญ่ช่วงต้นขา ปิดเทอมนี้เลยมาเริ่มออก
สมาชิกหมายเลข 2229489
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
กีฬา
อาหารเพื่อสุขภาพ
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดไขมันส่วนเกินที่เอวและขา
ต้องบอกก่อน ผมเล่นบาสอาทิตย์ละ 1-3 ครั้งโดยประมาณ เป็นตัววิ่ง Speed อยู่แล้ว อยากทราบว่า ผมควรจะออกกำลังกายเพิ่มท่าไหนครับ คุมอาหารยังไง
ขอคำแนะนำด้วยครับ
ขอบคุณมากๆครับ