พอดีช่วงนี้ท้องผูกไม่ค่อยถ่ายทหรือถ่ายน้อยครับ อึดอีฝัดแน่นท้องเลยว่าจะซื้มากิน แต่เห็นซองมันบอกว่ารับประทานก่อนนอน ก็เลยสงสัยว่ามันมีนัยยะสำคัญอะไรไหมที่ต้องกินก่อนนอน กินตอนเช้า กลางวันได้ไหม ก่อน อาหาร หลังอาหารงี้ ?