คือเราหนัก54-55 สูงประมาณ163-164 รอบเอวประมาณ27-28นิ้ว อายุ19ปีค่ะ เรากำลังอยากลดน้ำหนักและสัดส่วนอยู่ค่ะ เราทำโดยกินมื้อแรกเวลา11.00น. กินแค่แอปเปิ้ล ไข่ต้ม และนม1แก้ว บางวันจะกินกล้วยหอม1ผลแทนแอปเปิ้ล อาหารเย็นทานปกติค่ะแต่ลดของมันๆลง ออกกำลังกายแทบทุกวันตามคลิปในยูทูปประมาณ20-30นาที ออกไปเดินแทบทุกวันวันละประมาณ3กิโล เราทำแบบนี้จะช่วยลดน้ำหนักและสัดส่วนมั้ยคะ ถ้าช่วยต้องใช้เวลาประมาณกี่เดือนค่ะถึงจะเห็นผล รบกวนผู้รู้ช่วยตอบทีค่ะหรือใครมีอะไรแนะนำบ้างมั้ยคะ