ผมอายุ15  ออกกำลังกายทุกวัน
มะวานกิน
-ขนมปีปไส้สัปปะรด6ชิ้น

-ไส้ครีม1ชิ้น

-ข้าวกระยาสารทครึ่งหนึ่ง ไม่หวานมากใส่งาขาว+ถั่วเยอะๆ

-ขนมบ๊วยรวมรส 10ชิ้น (ลูก)

-สัปปะรด8ชิ้น
-เเก้วมังกร2ชิ้น

ตอนเช้า-เทั่ยงกิน
-นึ่งบ๊อคโคลลี่1หัว เเบ่งครึ่งกินเช้า/เที่ยง
-กระหล่ำ 1หัว เเบ่งครึ่งกินเช้า/เที่ยง
-ไข่ต้ม2 ลูก เช้า/เที่ยง
-ปิ้งปลาทูเล็ก1ตัว เช้าเที่ยง
-น้ำพลิกเเมงดา
-ฝรั่ง1ลูก
-ฝักทอง5ชิ้น

กิจวัตร
ตอนเช้า
-เอาปุ๋ยไปใส่สวน ไกลๆ
-ปลูกผัก
-ผ่าฟืน
เสร็จสัปทุกอย่าง14:00 กินข้าวเที่ยง

ตอนบ่าย15:00หิวมากเลยจัดไปตามสภาพ
ตอนเย็นเลยไม่หิวเลยออกไปหาไรทำ
-เอาปุ๋ยไส้สวน/หลกหญ้าที่มันลกประมาณ15-20นาที
-โจมน้ำเข้าห้องน้ำ+ซักผ้า(ที่บ้านไม่มีน้ำประปา) เเล้วล้างจาน
-ออกไปวิ่ง30นาที

เพื่อนๆพี่ๆคิดว่าผมกินเยอะเกินไปมั้ย เเล้วผมเบิร์นหมดรึป่าวนี้ เครียดนิดหน่อย จึงเกิดประเด็นว่า
-น้ำตาลจากผลไม้ กับน้ำตาลในรูปเเบบต่างๆ ถ้ากินเเล้วเอาไปใช้เช่นทำกิจกรรมทั้งวันมันจะหมดรึป่าว มันจะเก็บเป็นไขมันทันทีเลยไหมหลังจากที่กินไป มันมีระยะเวลากระบวนการอย่างไร?
-น้ำตาลจะสะสมก็ต่อเมื่อกินในปริมาณเท่าไหร่ต่อวัน (กรัม)
-สำหรับผมเเล้วในมะวานนี้ ผมจะอ้วนไหมครับ?