หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามเกี่ยวกับอาหารเเละสุขภาพครับ
กระทู้คำถาม
คลับสุขภาพ
อาหาร
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ผมอายุ15 เคยเคร่งเรื่องการกินอาหาร อดของมัน ของทอด เเต่ถ้าเปลี่ยนมาเป็นถ้าเราออกกำลังกายเป็นประจำทุกๆเช้า ทุกๆวัน #ทานอาหารอร่อยๆ พักผ่อนนอนสบาย เเค่นี้เราก็จะไม่อ้วน เเต่จะยิ่งสุขภาพดีใช่ไหมครับ #เเชร์ประสบการณ์กันหน่อย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายแต่ไม่คุมอาหารจะเป็นแค่หมูที่แข็งแรงจริงเหรอ
เราออกกำลังกายด้วยการเดินลู่ 5 วันละ 40 นาที แต่ไม่เคร่งเรื่องอาหารมาก อย่างนี้จะลดไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 8548454
ท้อเเท้จากปัญหาหนี้สิน
สวัสดีค่ะ เราอยากใช้พื้นที่ตรงนี้เเชร์ประสบการณ์ของตัวเองตอนนี้เราอายุ 24 ปี ที่ผ่านมาเราประสบปัญหาหนี้สินรุมเล้า เกิดจากการใช้เงินเกินตัวเเละฟุ่มเฟือยเที่ยวเตร่รวมไปถึงเคยติดพนันออนไลน์ ปัจจุบันเราทำ
สมาชิกหมายเลข 7721760
4 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก
หลายๆคนพยายามลดน้ำหนักมาตลอดชีวิต แต่ลดเท่าไรก็ไม่สำเร็จสักที เราทำอะไรผิดไปหรือเปล่านะ https://www.youtube.com/watch?v=4T8W7qA_9nk เพราะความจริงมีหลายคนที่มีความเชื่อแบบนี้ และคิดว่าตัวเองทำถูก 
สมาชิกหมายเลข 4366570
หน้าอ้วนขึ้นทุกวัน เกิดจากหน้าบวมหรือไขมัน?
ผมเป็นคนที่หน้าจะอ้วนขึ้นทุกๆ วันเลยครับ ผมสับสนว่ามันบวมนํ้าหรือไขมัน เพราะถ้าบวมนํ้าผมก็ลดเค็มงดอาหารแปรรูปงดของหวาน กินนํ้าเยอะเป็นปกติ หน้าก็ยังอ้วนขึ้นอีก หรือเป็นไขมันก็คุมอาหารกินน้อยกว่าที่ได้
สมาชิกหมายเลข 8243570
ถ้าเรากิน นมกับขนมปัง จะอ้วนมั้ยคับ
พอดีเป็นคนที่ชอบกินของทอดของหวานน้ำโค๊กเป็นหลัก อยากจะถามพี่ๆว่าถ้าเปลี่ยนมากิน นมกับขนมปังทุกๆวันจะลดน้ำหนักได้มั้ยคับ
สมาชิกหมายเลข 3707434
ทำifถ้าถึงเวลากิน กินอาหารทุกอย่างจะเป็นอะไรมั้ย
เราจะคุมอาหารจัดๆ+ออกกำลังกาย ไม่add sugar เพิ่ม ก็จะเคร่งค่อนข้างหนัก ประมาณครึ่งเดือนค่ะ ก็ลดมาต่อเนื่องตลอดมีหลุดบ้างเเต่สต.ไม่เคยทำifนะคะอารมณ์เหมือนล้างท้องรอค่ะพอดีช่วงกลางตค.มีบินไปลอนดอนเเล้วเ
สมาชิกหมายเลข 7533301
กินเเบบนี้เขาเรียกอดหรือป่าวหรือกินน้อยไป
ลดความอ้วนมาได้สักพักคุมอาหารกินวันละ1200-1400เเคลเเละออกกำลังกาย อายุ12(วัยกำลังโตอ่ะเเหละ)ลดความอ้วนวัยนี้คือห้ามอดอาหารเด็ดขาดเพราะจะทำให้เตี้ยเเละอะไรต่างๆ...เรากินครบสามมื้อค่ะเเต่กังวลมากเพราะกิ
สมาชิกหมายเลข 6362638
ฟิตเนสในโคราชมีที่ไหนบ้างคะ?
ตามนั้นเลยค่ะ ขอข้อมูลเเละราคาด้วยนะคะ เเชร์ประสบการณ์ร่วมกันค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าที่เข้ามาตอบกันนะคะ
สมาชิกหมายเลข 2504904
ขอวิธีลดความอ้วนของทุกคนหน่อยค่ะ
ส่วนตัวเราเริ่มลดมาได้ 1 อาทิตย์แล้ว อาหารการกินก็ กินตลอดค่ะ ครบ 3 มื้อ ไม่มีอด ตอนเช้าเราจะกินไข่ต้ม 2 ฟอง กับข้าว แล้วก็นมจืด 1 กล่อง ถ้าว่างก็หาโยเกริตมานั่งกินด้วยค่ะ มื้อเที่ยงก็แล้วแต่อาหารค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5528244
หลังหลุดกินหนักๆ ควรทำไงคะ
คืออยู่ในช่วงลดน้ำหนัก เมื่อก่อนตบะแตกบ่อยมากๆๆๆ เพราะพอกินเยอะวันนึง เราเอาแต่คิดว่าทพรุ่งนี้ต้องลด พรุ่งนี้ต้องอด มันทำให้หลุดเรื่อยๆๆๆ ตอนนี้คุมอาหารไม่เคร่ง แค่ลด หวาน มัน เค็ม แต่เมื่อ2วันก่อนห
สมาชิกหมายเลข 6448379
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
คลับสุขภาพ
อาหาร
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามเกี่ยวกับอาหารเเละสุขภาพครับ