คือเราอยากได้ที่แบบ มีหลายๆคลาสยิ่งดี สะดวกสบายราคาเท่าไหร่ก็ได้ ใครเคยเล่นที่ไหนบ้างแนะนำหน่อยนะคะ ฟิตเนสมีเยอะเกิน ไม่รู้จะเลือกที่ไหนดี😁😁😁

กำลังหาโรงเรียนสอนโยคะ / สถานที่เล่นฟิสเนส ในโคราชค่ะ (ไม่เอาฟิตเนสเฟิร์สนะคะ เพราะว่ามีเวลาว่างแค่ 2 เดือน สมัครสมาชิกคงไม่คุ้ม) ใครรู้จักที่ไหนบ้าง หรือว่าเล่นโยคะ/เล่นฟิตเนสในโคราชอยู่ ช่วยแนะนำด้

ทุกคนคะคือปกติเราออกที่บ้านมาตลอดตั้งเสื่อโยคะออกตามคลิปยูทูปมาจะเป็นปีเเล้วก็เห็นผลเยอะเลยนะคะเเต่อยากรู้ฉบับคนเข้าฟิตเนสดูทุกคนว่าเข้าฟิตเนสกับออกเองที่บ้านมันเผลาผลาญพอๆกันมั้ยคะอันไหนเห็นผลดีกว่า

ตอนนี้หนัก 56 อยากลดเหลือ 45 ค่ะ เเนะนำ

มีใครพอจะทราบไหมคะ🥹

ปกติผมจะทำกับข้าวกินเองครับ ให้ความสำคัญกับความ Healthy พอสมควร และพอดีวันนี้แวะเข้าร้านอาหารคลีนร้านหนึ่งในปั๊มน้ำมัน ซึ่งคิดว่าก็คงเหมือนพวกร้านที่อยู่ข้างๆฟิตเนสในห้าง เจอสินค้าน่าสนใจหลายตัวครับ อ

ปัจจุบันผมน้ำหนัก 80 สูง178 มีไขมันช่วงพุงและแข้งกับต้นขา อยากรู้ว่าวันนึงต้องกินอะไรบ้าง ออกกำลังกายอะไรบ้าง แบบไม่เร่งรีบ

ตอนนี้มีเเพลนอยากปั้นก้นค่ะ เห็นว่าต้องกิน calories surplus แต่ประเด็นคือไม่อยากอ้วนขึ้นอ่ะค่ะ แถมเป็นคนผอมที่มีพุงอยู่แล้วนิดนึง ไม่อยากให้มันใหญ่ขึ้นเยอะค่ะ5555555 คือต้องทำใจแล้วกินเป็น clean bulk

คือเราอยากลดน้ำหนักค่ะโดยการ ทำ IF เราพยายามจะทำ IF มาหลายรอบแล้วแต่จบด้วยการกินถล่มทลายทุกทีเพราะความหิวมาก  เพื่อนๆ มีเทคนิคอะไรในการทำให้ หิวน้อยลง