ลดความอ้วนมาได้สักพักคุมอาหารกินวันละ1200-1400เเคลเเละออกกำลังกาย
อายุ12(วัยกำลังโตอ่ะเเหละ)ลดความอ้วนวัยนี้คือห้ามอดอาหารเด็ดขาดเพราะจะทำให้เตี้ยเเละอะไรต่างๆ...เรากินครบสามมื้อค่ะเเต่กังวลมากเพราะกินน้อยไม่ได้กินน้อยขนาดว่ากินเเค่ข้าวอะไรพวกนั้นนะกินครบ5หมู่ด้วยเเต่กินในปริมาณ
ที่ค่อยข้างจะน้อยกินเเบบนี้เหมือนกับอดเลยไหมคะ?หรือกินน้อยไป...กลัวจะไม่สูงงงงงงง TT