ถ้า1วันเราทานข้าวโดยซื้อข้าวมา1ถุง แต่จากเดิมข้าว1ถุงจะกิน1มื้อ เราแบ่งเป็น1ถุงกินสามมื้อ แล้วหันไปทานเนื้อสัตว์แบบไม่จำกัดแทนเมื่อหิว

กรณีนี้จะช่วยลดอาการขาดคาร์บได้ไหมคะ อยากลองลดด้วยวิธีนี้ แต่กลัวคาร์บไม่พอมากๆเลยค่ะ

หรือถ้าไม่กินข้าว แต่กินขนมปังสักก้อนหนึ่ง(เท่ากำปั้น)ต่อวัน จะเสริมคาร์บพอไหมคะ

ขอบคุณมากๆค่ะ