อยากรู้เทคนิคการทานอาหารแต่ละมื้อของคนที่เคยผอมแล้วเพิ่มน้ำหนักขึ้นมาได้สำเร็จบ้างค่ะ คิดอยากเพิ่มน้ำหนักมานานแล้วแต่ไม่มีงบเท่าไหร่ เมนูที่ดูจากในเน็ตส่วนมากก็งบเยอะๆทั้งนั้น เลยยังไม่ได้เริ่มเลย เราสูงน่าจะประมาณ 170 (ไม่ได้วัดสส.มานานแล้ว เดาเอา) หนัก 45-46 อยู่ประมาณนี้ตลอด ไม่เพิ่มไปไหนเลย จนไม่ชั่งแล้วทุกวันนี้ รู้ว่าชั่งไปก็เท่าเดิม อยากมีเนื้อมีหนังบ้าง มีแต่คนว่ากินเยอะกว่าก็ไม่เห็นอ้วนเลย   งบเล่นเวทก็น่าจะเยอะอีก ใครเคยผอมแล้วเพิ่มนน.ได้ แนะนำหน่อยนะคะ