นอนไม่หลับหลับไม่สนิททำไงครับ

กระทู้คำถาม
คือตอนนี้ผมอายุ 18 เเต่ว่านอนไม่ค่อยหลับหลับไม่สนิท พอหลับก็จะตื่นตอนตี3หลับต่อก็จะตื่น6โมงเเล้วก็จะไม่หลับต่อคือตามันสว่างเลย เรื่องมันเกิดจากความเครียดที่เกิดขึ้น ผมเครียดเรื่องสุขภาพร่างกายมาประมาณ 3-4วัน จนวันนึงผมเริ่มรู้สึกแปลกๆเช่น เหมือนโลกมันไม่สนุกเคยทำอะไรที่เลยทำเเค่พอมาวันนั้นมันไม่สนุกเเล้วทั้งๆที่การเล่นเกมเป็นชีวิตจิตใจของผม เเต่ผมไม่ได้มีอาการคิดสั้นหรอกน่ะครับเเค่รู้สึกเหงาๆจนวันนึงผมตื่นมาเเป็ดโมง ผมรู้สึกหลับต่อไม่ได้หลับหลับได้เเต่ใช้เวลานานพอหลับเเล้วมันเหมือนเเต่ก่อนพอเราหลับเหมือนเราจมน้ำรู้สึกสบายลึกเเต่พอมาวันนี้เหมือนเราเเค่นอนบนผิวน้ำถ้ามีคนเรียกก็ตื่นเลยผมเคยนอนกลางวันได้เเต่ตอนนี้ไม่หลับเลยทั้งๆที่เป็นคนที่หลับตอนไหนก็ได้ผมก็เลยเครียดหนักกว่าเดิมจนตอนนี้ผ่านมาเกือบ1อาทิตเเล้ว อาการเครียดมันหายไปอาการทางสุขภาพร่างกายมันหายไปเเล้ว เเต่ตอนนี้ติดอยู่อย่างเดียวคือนอนไม่หลับหลับไม่สนิทผมเคยนอนตี4ตื่น6โมง เเต่มันไม่ใช่เเบบอาการนอนไม่พอน่ะครับเหมือนผมตาสว่างเลยทั้งๆที่เป็นคนนอนตื่น8-9โมงตลอดตอนนี้อาการเหลือเเค่นอนไม่หลับทำไงดีครับ หรือมันเป็นเเค่อาการนึหนึ่งของวัยรุ่น ผมว่าผมไม่ได้เป็นซึมเศร้าน่ะยังคงร่าเริงกับกิจกรรมในครอบครัวอยู่เสมอ ผมไม่อยากไปหาหมอจิตเวชครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่